Thera

我的带指纹锁的日记。心理健康追踪器和焦虑缓解应用程序

Thera - 您的个人心理健康追踪器和您的带指纹锁的日记。最有用的焦虑缓解应用程序之一。将 Thera 用作您的心情日记、每日情绪追踪器和感恩应用程序。尝试情绪板和其他写作练习，让自己变得坚强和自信。

学会了解你的愿望。与你的焦虑作斗争。不要因为恐惧而放弃幸福的梦想生活！学会快乐！

Thera 功能

日记是您自我发展和照顾心理健康的好帮手。 Thera 是带指纹锁的日记本，可确保您完全保密。您的录音仅存储在您的手机上。此外，您还可以设置密码。

📘愿望日记

拥有目标和愿望对于您的心理健康和幸福至关重要：

• 创建您自己的目标和愿望清单，并选择首先实现的目标和愿望 - 增加您对生活的兴趣，帮助您摆脱抑郁症并专注于您的优先事项。
• 进度跟踪器 - 显示达到设定目标所需的分数。
• 实现愿望的存档 - 激励，让您为自己的成就感到自豪，增加您的自尊。
• 随机愿望清单 - 700 多个简单的愿望，帮助您重拾热情。

📙感恩日记

练习感恩以恢复和加强您的心理健康和平衡。这个感恩应用程序包含三个部分：

• 感谢你自己。帮助您提高自尊心。
• 感谢这个世界。帮助您克服任何抑郁的想法，并了解世界对您没有敌意，世界是友好的。
• 感谢其他人。帮助您了解他们对您的关心程度并学会感恩。

开始注意到小事的美，关注积极的时刻。因此，您将不再沉迷于失败。当你习惯于感谢美好的事物时，感谢那些让你变得更强大的挑战。

📕 恐惧日记

恐惧不利于心理健康。在你实现梦想和计划的路上，恐惧之类的障碍是不可避免的。使用最有效的焦虑缓解应用之一对抗您的恐惧：

• 写下你的焦虑担忧
• 分析你的恐惧
• 想想你在克服恐惧时获得的好处
• 想想如果你留在原地会发生什么

你会清楚地看到你的恐惧是如何让你慢下来并阻止你变得更快乐的。不确定性会消散，你会明白你需要采取什么步骤。将恐惧转化为行动！

📗心情日记

感受情绪意味着生活。控制情绪意味着控制你的生活。这款每日情绪追踪器将帮助您分析您的情绪和情绪状况：

• 表达你的心情。
• 从情绪板上选择您现在感受到的情绪并发展您的情商。
• 分析您的情绪 - 引导性问题将帮助您详细分析您的精神状态和引发的情绪。

您的个人心理健康追踪器将帮助您：

💭 了解你的心情并了解究竟是什么影响它

💭 发展你的情商：学习如何识别、控制情绪并专注于积极的方面。

以下是我们的支持定期收到的反馈之一：

杰西卡

我尝试了许多缓解焦虑的应用程序。这个对我很有帮助，它的心理健康追踪器、高度机密的指纹锁日记、心情日记和日常情绪追踪器情绪板上有各种各样的表情符号。还有它的感恩应用日记！