uyluk egzersiz

bu büyük bir egzersiz rutin her yerde yapabilir ve herhangi bir ekipman, sadece kendi vücut ağırlığı gerekmez ile uyluk heykelini. en iyi bacaklar mümkün olsun nihai hızlı tonlama egzersiz için iç ve dış uyluk hedef için tasarlanmış bu egzersizleri ile bacaklarını şekli.

Bu oniki dakika egzersiz alt vücudunun önemli kasları hedef için idealdir.

Eğer bacaklarınızı şekillendirme konusunda belirlenen eğer, bu odaklanmış egzersizleri kalçalar pratik. onlar kadar şekillendirmek için seçim yok ama oluncaya kadar bu rutin bacaklarınızda her kas çalışır.

Bu egzersiz rutin hiçbir kas lifleri bakir gitmek emin olun, farklı açılardan bir dizi uyluk vurur. Bu egzersizleri iç ve dış uyluk, glutes ve hamstrings çalışacak ve her zaman onları istedim eğrileri heykel olacak.

Bu egzersizler aynı anda tonlama ve alt vücut kaslarını Belediye Başkanı tanımlarken kalbin pompalama almak için tasarlanmıştır.

optimum sonuçlar için bu alet çalışmadım üç ya da dört kez bir hafta yapılması tavsiye edilir.