Virtusan: Health Habit Tracker

Sağlığınız tartışılamaz; biz de size bu konuda yardımcı olacağız. Geceleri daha iyi uyumak, stresi ve kaygıyı azaltmak, üretkenliği artırmak ve kendinizi harika hissetmek için Virtusan'ı kullanın. Ne için bekliyorsun? Bir şans ver.

Sağlığın 4 sütunu

Özelliklerimiz, sağlık yolculuğunun 4 aşamasını temsil eden 4 temel sütuna bölünmüştür: uykuyu iyileştirme, stresi azaltma ve dayanıklılık, üretkenliği artırma ve fiziksel sağlık yardımı. Tüm özellikler basit, kullanımı kolay ve ücretsizdir; daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenize ve bunu yaparken eğlenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Daha iyi uyu

Daha iyi sağlık, daha iyi uykuyla başlar.

Huzurlu bir gece uykusu geçirmenizi, ruh halinizi dengelemenizi ve kolayca uykuya dalmanızı sağlayacak araçlar ve kaynaklar sağlıyoruz. Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Yatmadan önce gevşemenize yardımcı olacak bilimsel olarak kanıtlanmış bir teknik olan Vücut Taramasını kullanmayı deneyin.

Daha az stres

İkinci sütun tamamen stres ve kaygıyı ortadan kaldırmakla ilgilidir.

Meditasyon ve nefes uygulamaları zihninizin dinlenmesine ve iyileşmesine olanak tanır. Aracımız, daha ilk andan itibaren stresi ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olurken aynı zamanda dayanıklılığı da artırır. Stres ortaya çıktığında onu geri itmek için kullanışlı bir nefes alma uygulaması bile var: Fizyolojik İç Çekme. Merhaba zihinsel mutluluk.

Üretkenliği artırın

Üçüncü sütun performansınıza odaklanır.

Uygulamalarımız yardımıyla konsantrasyonunuzu, odaklanmanızı ve üretkenliğinizi artırarak performansınızı artırın. Derin dinlenmeye girmek ve verimi artırmak için Dr. Andrew Huberman'ın NSDR'sini (Uykusuz Derin Dinlenme) kullanın. Konsantrasyonunuzu ve odaklanmanızı geliştirmek için istediğiniz zaman 40 Hz Binaural Ritimleri kullanın.

Fiziksel sağlığı iyileştirin

Son sütun size doğru döner.

En iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacak rutinler oluşturun. Her gün yeterince sıvı aldığınızdan emin olmak için bir su izleyici olan Daily Hydration ile küçük başlayın. Yeterli su içmek metabolizmanızı ve performansınızı artıracaktır. Sadece su içerken su sayacını doldurun, biz sizin için tüm takibi yapalım.

Bir rutin oluşturun

Uygulamalarımızdan herhangi birini kişisel rutininize ekleyin; biz de size yolda kalmanız için ekstra küçük bir itme gücü sunalım, gevşeme, stresten kurtulma veya odaklanma zamanının geldiğini size hatırlatalım. Her uygulamayı tamamlamak için ideal zaman konusunda önerilerde bulunacağız veya programınıza en iyi uyacak şekilde istediğiniz zamanı değiştirebilirsiniz; sağlık rutininiz üzerinde tam kontrol sizdedir.

İlerleme takibi

İlerleme sekmesinden yeni sağlık alışkanlıklarınızı takip edin. Günlük ve haftalık olarak kaç uygulamayı tamamladığınıza dair size net bir genel bakış sunacağız. Ayrıca meditasyona ne kadar dikkatli dakika ayırdığınız, ne kadar su izlediğiniz ve ne kadar güneş ışığı izlemeyi tamamladığınız. Ayrıca dört sütundan hangisine daha fazla zaman harcadığınızı veya hangisine daha fazla odaklanabileceğinizi kolayca belirleyebilirsiniz.

Bir hizmet olarak bilim

Davranış değişikliğini gerçekten yönlendiren güçlü içerik sunmak için uzman bilim adamlarından oluşan bir ekiple ortaklık kurduk. İster Andrew Huberman'dan NSDR, ister Shauna Shapiro'dan meditasyonlar, ister Christopher Gabriel'den beslenme hakkında bilgi edinmek olsun; hepsini uygulamamızdan ücretsiz olarak kontrol edin.

Kullanım koşulları: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/