Virtusan: NSDR, 40 Hz and more

اپنی صحت کو انجینئر کرنے کے لیے تیار ہیں؟ Virtusan ایپ آپ کو بہتر سونے، تناؤ کی سطح کو بہتر بنانے، علمی کارکردگی کو بہتر بنانے اور واقعی، واقعی بہت اچھا محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے یہاں ہے۔

**ہماری صحت کے 4 ستون*

ہماری خصوصیات کو 4 زمروں یا ستونوں میں تقسیم کیا گیا ہے: نیند، تناؤ، جسمانی صحت، اور کارکردگی۔

ہر ستون کے اندر مختلف ڈیجیٹل ٹولز ہیں، جنہیں پروٹوکول کہتے ہیں، جنہیں آپ ہر متعلقہ علاقے میں اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ سب سمجھنے میں آسان، استعمال میں آسان، اور ہر روز صحت مند عادات کو اپنانے کے لیے ہر کسی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

**بہتر نیند**

بہتر صحت بہتر نیند سے شروع ہوتی ہے۔

ہم آپ کو جلدی سو جانے، رات بھر سکون محسوس کرنے، اور ہر صبح دن سے نمٹنے کے لیے اپنے آپ کو بحال اور تیار محسوس کرنے میں مدد کے لیے مختلف ڈیجیٹل ٹولز فراہم کرتے ہیں۔ اچھی طرح سونے کے لیے سونے سے پہلے باڈی اسکین کا استعمال کریں، جب آپ دن کو شروع کرنے کے لیے اٹھیں تو صبح کی سورج کی روشنی کا نظارہ کریں، اور جب آپ کو اپنے مصروف نظام الاوقات کے دوران فوری جھپکی کی ضرورت ہو تو NSDR کا استعمال کریں۔

** تناؤ اور اضطراب کی سطح کو کم کرنا**

ہم سب تناؤ سے گزرتے ہیں۔ اور Virtusan App کے ساتھ، ہم نے آپ کو ذہنی طور پر لچکدار رہنے میں مدد کے لیے مختلف ڈیجیٹل پروٹوکول بنائے ہیں۔

ذہن سازی کے ماہر ڈاکٹر کے ذریعہ بیان کردہ مٹھی بھر مراقبہ ہیں۔ شانا شاپیرو، آپ کو ذہنی سکون حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے۔ اس کے علاوہ، سانس لینے کے پروٹوکول کا استعمال کریں، فزیولوجیکل سِگ، ڈاکٹر اینڈریو ہبرمین کی رہنمائی میں، جب بھی تناؤ آتا ہے اور آپ کو موقع پر ہی دباؤ ڈالنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

**جسمانی صحت اور کارکردگی**

ایک بار جب آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں اور سخت نیند لیتے ہیں، تو ہم آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر آپ کی صحت اور کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔

دن بھر اپنی حراستی کو بہتر بنانے کے لیے پروٹوکول جیسے 40 ہرٹز کا استعمال کریں۔ روزانہ ہائیڈریشن آپ کو دن بھر ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے موجود ہے۔ اور، یقیناً، NSDR، ہمارا سب سے مقبول پروٹوکول، نیوروپلاسٹیٹی کو متحرک کر سکتا ہے اور آپ کی سیکھنے کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے—جو بھی آپ کرتے ہیں۔

**سائنس سے تعاون یافتہ وسائل**

ہمارے پروٹوکول کے اوپری حصے میں، ہمارے پاس مواد کے 200+ ٹکڑے ہیں جنہیں آپ آزادانہ طور پر دیکھ اور سیکھ سکتے ہیں—اپنی صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں۔ ہم نے نیوروپلاسٹیٹی اور لمبی عمر سے لے کر کارکردگی اور غذائیت تک بے شمار موضوعات کا احاطہ کیا ہے، جنہیں اینڈریو ہیوبرمین، ڈیوڈ سنکلیئر، شونا شاپیرو، اور مائیکل ریڈ جیسے سرکردہ سائنسدانوں نے تیار کیا ہے۔ وہ فوری، 2 منٹ کی اقساط سے لے کر ہضم ہونے والے ٹکڑوں میں غذائیت یا نیورو سائنس کے بارے میں مزید جاننے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے—گھنٹہ طویل پوڈ کاسٹ ایپی سوڈز سے لے کر آپ کو صحت سے متعلق مختلف موضوعات میں گہرائی میں ڈوبنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

**آپ کی اپنی صحت کا سفر**

اپنے روزمرہ کا معمول بنانے کے لیے مختلف پروٹوکولز کو ملانے اور ملانے کے لیے آزاد محسوس کریں۔ آپ اپنے روٹین پیج پر ہر پروٹوکول کا ٹائمر اپنی پسند کے مطابق سیٹ کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد، یہ معلوم کرنے کے لیے پروگریس ٹیب کو چیک کریں کہ آپ نے ہفتے میں کتنے پروٹوکولز مکمل کیے ہیں، آپ کو روزانہ کتنی قدرتی روشنی مل رہی ہے، اور کیا آپ نے کوئی "ذہن مند منٹ" بالکل بھی جمع کر لیا ہے۔

اپنے صحت کے سفر کو بنانے میں مزہ کریں۔

استعمال کی شرائط: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/