WHOOP

WHOOP adalah perangkat wearable terkemuka yang mengubah wawasan kesehatan komprehensif menjadi tindakan sehari-hari. Dengan menangkap puluhan titik data setiap detik, WHOOP memberikan wawasan Tidur, Ketegangan, Pemulihan, Stres, dan kesehatan yang dipersonalisasi—24/7. WHOOP menggunakan wawasan tersebut untuk memberikan pelatihan berdasarkan fisiologi unik tubuh Anda dan merekomendasikan segalanya, mulai dari kapan harus tidur hingga perilaku harian baru yang akan membantu Anda mencapai tujuan.

Jika Anda baru mengenal WHOOP, Anda dapat mencoba perangkat wearable dan aplikasinya secara gratis selama 1 bulan. Syarat dan ketentuan berlaku.

WHOOP bersifat tanpa layar, sehingga semua data Anda tersimpan di aplikasi WHOOP—untuk fokus bebas gangguan pada kesehatan Anda. Aplikasi WHOOP memerlukan perangkat wearable WHOOP.

Cara kerjanya:

Healthspan*: Cara ampuh untuk mengukur usia Anda dan memperlambat Laju Penuaan Anda. Didukung oleh penelitian umur panjang terkemuka, perangkat ini menunjukkan kebiasaan sehari-hari yang memengaruhi kesehatan jangka panjang Anda.

Tidur: WHOOP membantu Anda memahami seberapa nyenyak tidur Anda setiap malam dengan mengukur Performa Tidur Anda. Setiap pagi, WHOOP memberikan skor Tidur dari 0 hingga 100%. Perencana Tidur menghitung berapa banyak tidur yang Anda butuhkan untuk pemulihan, disesuaikan dengan kebiasaan, jadwal, dan tujuan Anda. Anda bahkan dapat mengatur Alarm Haptik yang akan aktif saat Anda benar-benar beristirahat, atau pada waktu tertentu, dengan getaran lembut. Tidur berkualitas sangat penting untuk meningkatkan rentang kesehatan, ketahanan mental metabolik, pemulihan, dan performa Anda.

Pemulihan: WHOOP memberi tahu Anda seberapa siap Anda untuk beraktivitas dengan mengukur variabilitas detak jantung, detak jantung istirahat, tidur, dan laju pernapasan. Anda akan mendapatkan skor Pemulihan harian pada skala 1 hingga 99%. Saat Anda berada di area hijau, Anda siap untuk latihan beban, saat Anda berada di area kuning atau merah, Anda mungkin ingin mengevaluasi program latihan Anda.

Latihan Beban: WHOOP melakukan lebih dari sekadar melacak aktivitas Anda—ia mengukur aktivitas kardiovaskular dan otot untuk memberi Anda gambaran paling komprehensif tentang beban yang Anda berikan pada tubuh Anda. Setiap hari, Strain Target akan memberikan skor Strain dari 0 hingga 21 dan merekomendasikan rentang target tenaga optimal Anda berdasarkan skor Pemulihan Anda.

Stres: WHOOP memberi Anda wawasan harian untuk mengidentifikasi pemicu stres Anda, memahami respons fisiologis Anda, dan menemukan teknik untuk membantu mengelolanya. Dapatkan skor stres real-time dari 0-3 dan, berdasarkan skor Anda, pilih sesi latihan pernapasan untuk meningkatkan kewaspadaan atau relaksasi.

Perilaku: WHOOP melacak lebih dari 160 kebiasaan dan perilaku harian—seperti konsumsi alkohol, obat-obatan, dan lainnya—untuk lebih memahami bagaimana perilaku ini memengaruhi tubuh Anda. WHOOP memberikan panduan mingguan untuk perubahan perilaku dan membantu menetapkan tujuan akuntabilitas dengan fitur Jurnal dan Rencana Mingguan.

Pelatih WHOOP: Ajukan pertanyaan tentang kesehatan & kebugaran Anda dan dapatkan jawaban yang sangat personal dan sesuai permintaan. Dengan menggunakan data biometrik unik Anda, ilmu performa terkini, dan AI generatif, Pelatih WHOOP menghasilkan respons untuk segala hal, mulai dari rencana latihan hingga alasan Anda merasa lelah.

Wawasan Siklus Menstruasi: Pahami lebih dari sekadar pelacakan menstruasi untuk lebih memahami tanda vital kelima Anda dan dapatkan wawasan berbasis siklus yang disesuaikan.

Apa lagi yang bisa Anda lakukan di aplikasi WHOOP:

• Gali detailnya: Lihat zona detak jantung, VO₂ Maks, langkah, dan tren lainnya dari waktu ke waktu untuk menyesuaikan perilaku, latihan, tidur, dan lainnya berdasarkan tujuan Anda.

• Health Connect: WHOOP terintegrasi dengan Health Connect untuk menyinkronkan aktivitas, data kesehatan, dan lainnya untuk mendapatkan gambaran komprehensif tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.

WHOOP menyediakan produk dan layanan yang dirancang untuk tujuan kebugaran dan kesehatan umum. Produk dan layanan WHOOP bukanlah perangkat medis, tidak dimaksudkan untuk mengobati atau mendiagnosis penyakit apa pun, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Semua konten yang tersedia melalui produk dan layanan WHOOP hanya untuk tujuan informasi umum.

Temukan masa depan kesehatan dan performa.

*Beberapa batasan ketersediaan berlaku.