いびき歯ぎしりレコーダー（睡眠・寝言対策支援）

它是一款可以記錄打鼾、夢話和磨牙症的應用程序。

有語音檢測功能和錄音電平調節功能。

請作為記錄睡眠呼吸暫停綜合徵的參考。

[如何使用]

①“錄音開始”按鈕

- 由於錄音是在後台錄製的，應用程序屏幕從外面消失。

- 多任務工作也是可能的。

･ 要停止錄製，請觸摸智能手機屏幕上的圖標。

- 您也可以從智能手機屏幕頂部的通知圖標停止。

・ 睡覺時將智能手機盡量靠近頭部。

-由於具有語音檢測功能，可以剪切無聲部分。

②“記錄數據”按鈕

・您可以看到記錄數據的列表。

- 初始設置按“最新順序”排列。

- 您還可以按“最舊的優先”、“最長的優先”和“最短的優先”進行排序。

・ 數據也可以作為電子郵件附件發送。

③“記錄圖表”按鈕

- 您可以在條形圖中看到相對於睡眠時間的吱吱聲、睡眠和擠壓的記錄時間。

④“設置”按鈕

･ 您可以參考輸入音頻電平來設置要錄製的音量電平。

・ 低於錄音音量的聲音將不會被錄音並被剪掉。

- 您可以設置目標錄製和向後錄製。

“目標錄音”是一種設置，其中通過返回幾秒鐘來保存錄音，以便不切斷第一個聲音。

“倒放錄音”是一種設置，錄音保存時留有幾秒的餘量，以免詞尾的聲音被截斷。

★ 給正在打鼾和睡覺的你——偷偷摸摸好嗎？ ~

您是否知道對於那些說“我睡覺時總是打鼾”的人或可能在不知道的情況下打鼾的人有不同類型的打鼾？

並非所有的打鼾都是敏感和危險的。

如果打鼾是一過性的，您不必太擔心。

但是，要小心打鼾持續到早晨，有長有短，仰臥時打鼾會變大。

1、簡單的鼾聲

一種沒有白天嗜睡或缺乏深度睡眠的類型，沒有呼吸、呼吸暫停和導致睡眠期間呼吸停止的呼吸不足。

・ 睡覺

・飲酒時

・疲倦時（熟睡時）

・ 鼻子堵塞時

這是一種暫時發生偷偷摸摸的狀態。

2. 上氣道阻力綜合徵

沒有低呼吸或無呼吸之分，而是一種習慣性扑騰的類型。

睡眠時，從鼻子到喉嚨的呼吸路徑（氣道）變窄，需要用力呼吸，所以睡眠是分開的。

3、睡眠呼吸暫停綜合徵

許多都伴隨著習慣性的打鼾。

請注意，以下打鼾可能會導致睡眠呼吸暫停。

・ 停止一段時間後，發出咔嗒聲重新啟動。

・一直持續到早上

・最近打呼嚕突然加重，聲音也變了。

・仰臥讓你變大

・有優點也有缺點

這種打鼾會導致睡眠時呼吸暫停和缺氧，從而導致全身缺氧，儘管是暫時的。

因此，它不僅使睡眠狀態惡化，而且給身體帶來了沉重的負擔。

此外，睡眠是分開的，睡眠會變得更輕，所以即使白天不那麼困也要小心！

如果不治療症狀，可能會發生各種與生活習慣相關的疾病，因此在醫療機構接受適當的治療很重要。

打鼾是最明顯的症狀。

打鼾是呼吸道（您呼吸的方式變窄）的證據。

睡眠呼吸暫停是非常可疑的，尤其是當您在屏住呼吸約 10 秒鐘後開始大聲打鼾時。

由於睡眠時無法休息，白天經常會出現強烈的困倦。

它是如此的昏昏欲睡，你無法擺脫它，它會干擾你的工作和駕駛，你永遠不應該睡覺。

這並不是對睡眠呼吸暫停的唯一恐懼。

當您睡覺時，您的氣道會變得狹窄且缺氧，從而導致您的身體缺氧。

是心臟因為呼吸缺氧而努力工作。

然而，心臟是一個一年 365 天、一天 24 小時不停運動的器官。

如果你晚上不讓你的心休息，而是努力工作，你的心就會疲倦。

因此，據說有睡眠吸入綜合徵的人更容易發生心力衰竭。

★ 睡眠呼吸暫停綜合徵有哪兩種類型？

①阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵

②中樞性睡眠呼吸暫停綜合徵

①阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵

大多數都屬於這一類。

阻塞性是一種通過使空氣通道變窄而導致呼吸暫停的疾病。

即使在空氣通道中，喉部也經常變窄。

氣道偏窄的人有什麼特點？

·肥胖

・ 扁桃體肥大

・每天喝酒的人

・向上睡

・ 下巴小

・ 老年人

·鼻塞

尤其對肥胖者和扁桃體肥大者。

許多肥胖的人不僅在外表上有肉，而且在身體上也有肉。

因此，喉嚨部分也容易因脂肪而變窄。

據說當你躺下時，受到重力作用，它變得更窄，更容易發生睡眠呼吸暫停綜合症。

扁桃體肥大的人身體也容易變窄，所以要小心。

據說，由於扁桃體肥大，兒童特別容易出現睡眠呼吸暫停綜合徵。

此外，即使你很瘦，睡前習慣性飲酒的人也會使氣道鬆弛和變窄。

在老年人中，氣道肌肉和四肢肌肉都變弱了。

這樣，你不能說“不胖不胖就沒事”是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個特徵。

根據最近的一項調查，據說很多亞洲人，尤其是亞洲人，下頜比西方人小，所以即使不肥胖，睡眠呼吸暫停綜合症的人也比較多。

②中樞性睡眠呼吸暫停綜合徵

(2) 中樞多為身體有病的人。

大腦並未向參與呼吸的肌肉發出信號以使其正常運作。

・ 腦和脊髓疾病

・影響心臟的疾病

・抑制呼吸的藥物的作用

就是這種事情引起的睡眠呼吸暫停綜合症。

此外，作為在睡前難以注意到的症狀，可能會提到磨牙症以及打鼾。

★ 你聽說過磨牙症嗎？

磨牙症是由於肌肉僵硬、壓力過大、過度疲勞等原因在不知不覺中發生的，男女沒有特別的區別。

大致有以下三種，統稱為磨牙症。

① 研磨

這是一種磨牙症，通過強烈地咬合上下牙齒並向左和向右移動它們來發出“幾乎”和“吱吱”的聲音。

這是很多人普遍想像的那種磨牙症。

② 咬緊牙關

這是一種很難被注意到的磨牙症，因為它會強烈地咬住後牙並且不會發出最後一刻的聲音。

下頜和牙齒的負擔最大。

③ 敲擊

一種以小步驟咬合上下牙齒的磨牙症。

據說牙齒和下巴的負擔是最輕的。

一般來說，人們認為擠壓會發出最後一分鐘的聲音，但實際上，不會發出像咬牙一樣的聲音的擠壓是牙齒上最重的負擔。

Braxism 會給您的牙齒帶來什麼樣的壓力？

一般來說，一個人的牙齒脫落的原因是，除了外傷。

第一名

齲齒和牙周病（細菌感染）

第二名

參與的力量問題 Braxism

它是繼蛀牙和牙周病之後導致牙齒脫落的第二大原因。

為什麼磨牙會導致牙齒脫落？

那是因為……各種嚙合力問題對牙齒和牙根施加了非凡的力量，使其極有可能斷裂。

此外，磨牙症的不良反應不僅會導致牙齒和牙根的斷裂，還會導致以下各種症狀。

・ 顳下頜關節紊亂症 下巴疼痛和噪音的症狀

・ 牙齒磨損 牙齒磨損

・ 牙齒敏感

也有報導稱，當牙周病加上磨牙症時，牙周病進展迅速。

就是這個磨牙症的原因，可惜目前還沒有弄清楚。

由於病因不明確，沒有明確的治療指南，但全身性因素在牙醫診所難以治療，使用夜衛是對症治療。

守夜人是在夜間和睡覺時佩戴咬嘴，即使有磨牙或咬牙，咬嘴也起到緩衝作用，減少對個別牙齒的傷害。

那麼如何發現磨牙症呢？

前面提到的“打鼾”和“磨牙症”會發出聲音，可能會被家人指出和發現，但不能整晚都看到。

此外，獨居的人不知道他們是如何睡覺的。

在這種情況下，一款可以在睡前檢查打鼾和磨牙症的具有錄音功能的應用程序將幫助您！