瑜伽入门教程

瑜伽作為一種美體減肥的健身方式，越來越受到廣大女性朋友們的喜愛、熱捧，她不僅可以健身美體、還可以舒展身心、放鬆心情。

很多人想修習瑜伽，卻不知從何入手。從零開始學瑜伽，有很多知識要掌握。那初學者要掌握哪些知識呢？學瑜伽從哪些招式開始練起？

《瑜伽入門教程》是一款瑜伽初學者學習瑜伽的入門教程，讓瑜伽愛好者快速進階,正確的學會如何練習瑜伽。

特點：

•從瑜伽呼吸、冥想，到瑜伽基本姿勢的練習，都詳細分析了每個招式的要領，一招一式循序指導。

•對每一個重要體式的輔助方法也有詳細的講解和清晰的圖示，適合不同層次、不同需要的練習者使用

•即使是完全沒有接觸過瑜伽的人，也能迅速找到練習瑜伽的感覺，輕鬆完成瑜伽招式。

功能：

◎修身養性瑜伽：瑜伽運動集修神、修身、修德於一身，在一呼一吸、舉手投足之間，收穫一種源自心靈深處的平和與安寧，還能輕鬆收穫健康與美麗。

◎強身鍵體瑜伽：從瑜伽呼吸、冥想到瑜伽基本姿勢，逐步練習，由淺入深，全方位鍛煉身體機能，活躍全身每一個細胞，使人精神愉悅。

◎減肥瘦身瑜伽：練習瑜伽可以拉伸肌肉系統，減掉身體的多餘脂肪，使人體線條優美。

◎美容養顏瑜伽：瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種招式對內臟器官起作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，具有美膚養顏的功效。