30 Days Round Buttocks Workout

臀部鍛煉旨在為您提供定制的鍛煉，尤其是臀部鍛煉。借助這個應用程序，您可以在家中無需任何設備即可進行側臀、臀部和臀部鍛煉。

30 天鍛煉挑戰為您提供結實的臀部和健美的雙腿。您不需要任何設備來進行鍛煉。隨時隨地鍛煉，只需 30 天就能看到巨大的挑戰！

這 30 天的臀部鍛煉為您提供了一個系統的計劃，以達到更好的效果。針對男性和女性的不同鍛煉計劃。鍛煉計劃針對 3 個主要肌肉群 - 臀部、大腿和腿部。此外，定制的鍛煉是為女性設計的，有適當的語音指導。

堅持我們的鍛煉計劃，並在短短幾週內註意到您的臀部形狀和腿部的變化。通過動畫和視頻，您可以確保使用正確的形式。

特點

* 每天進行不同的臀部鍛煉

* 系統的鍛煉計劃

* 選擇鍛煉程序

* 逐步增加運動強度

* 私人教練幫助您取得更好的成績

* 無需設備

* 跟踪您的進度

* 計算 BMI 和燃燒的卡路里

* 運動和時間計算器

* 動畫和視頻指導

* 鍛煉提醒何時進行臀部鍛煉

* 根據年齡、性別、體型、身高和體重選擇鍛煉計劃

* 適合初學者和中級者的不同鍛煉計劃

* 隨心所欲地在健身房或家中鍛煉

有效鍛煉緊實臀部和健美雙腿

* 30 天臀部和腿部挑戰

* 簡短有效的鍛煉計劃

* 鍛煉以獲得更好看的臀部和健美的雙腿

臀部鍛煉

一個有效而簡短的練習，讓你看起來很漂亮！我們為不同的體型提供不同的鍛煉計劃。您可以從我們的應用程序中選擇馬鞍包鍛煉、臀部鍛煉和更大的臀部鍛煉。

30 天臀部鍛煉

只需 30 天即可獲得緊實臀部和健美雙腿！並且也看到你的體型發生了很大的變化。

在家鍛煉

您可以隨時隨地輕鬆進行鍛煉。每天花幾分鐘在家鍛煉臀部和腿部。

臀部和臀部鍛煉的類型

進行下臀部鍛煉，側臀鍛煉，圓臀鍛煉。通過我們的鍛煉計劃擁有更好的臀部和健美的雙腿。

選擇例程

在開始鍛煉之前，您可以根據自己的喜好選擇一個例程。

控制健康和健身

每天使用您的體重與我們一起負責您的健康、健身和流汗。

針對主要肌肉的深蹲、臀肌和弓步

您可以選擇深蹲、左側臥推臀部反沖、右側臥推臀部反沖、右腿臀部反沖交叉、左腿臀部反沖交叉、向後弓步、超人、雙膝到胸部、四邊形伸展和弓步以針對 3 塊主要肌肉 - 臀部、大腿和腿。

女性健身鍛煉

強大有效的女性健身鍛煉計劃旨在幫助您提升臀部，纖細腿部並獲得更有吸引力的身材！

前後臀部鍛煉應用

在使用臀部鍛煉應用程序前後，請注意您的自信心和身體的變化。

感到積極、自信和健康

通過保持您的體型和體型，您會感到積極、自信和健康。

燃燒脂肪和卡路里

每天花 10 分鐘進行臀部鍛煉，燃燒脂肪和卡路里！

下載應用程序！

那你還在等什麼？立即下載臀部鍛煉應用程序，只需 30 天即可獲得漂亮的臀部！