Awarely: Mindful Screen Time

Awarely 是一款螢幕時間追蹤和數位健康應用，旨在引導用戶有意識地瀏覽，而非限制。

當你打開 Instagram、YouTube、TikTok 或 Reddit 時，Awarely 會詢問：你想使用多久？

設定你的使用時間長度——5、10、15、20、30 或 60 分鐘。

螢幕上方會出現即時懸浮倒數計時器，即時顯示剩餘時間。時間到後，你可以選擇：繼續使用，開啟新的目標，或是回到應用程式。

沒有強制限制，沒有強制關閉。只有覺察、目標和真正的選擇。

## 使用時長如何運作

1. 開啟任何已追蹤的應用程式－Instagram、TikTok、YouTube、Reddit、X、Snapchat 等

2. Awarely 會顯示一個快速的目標選擇介面－選擇你的使用長度

3. 螢幕上方會出現即時懸浮倒數計時器

4. 時間到？設定新的目標，並保持專注，或選擇退出。

5. 每次會話都會被保存－查看您每日和每週的使用習慣隨時間的變化。

這不是螢幕時間限制，而是螢幕時間使用目標設定。

## 主要功能

### ⏱ 每次開啟應用程式前設定會話目標

在您滑動螢幕之前，您可以設定一個使用時間長度。微承諾已被證明可以減少無意識的使用。 Awarely 會自動將此設定融入每次會話中。

### 🔢 即時浮動倒數計時器

一個簡潔的可拖曳疊加層，會在任何應用程式上方顯示您的會話時間倒數計時。始終可見，始終真實。您可以將其移動到螢幕上的任何位置。

### 📊 每日和每週分析

查看您計劃使用每個應用程式的時長與實際使用時長。找出您的不良習慣。追蹤數天和數週的真實進展。

### 🔔 會話中途提醒

在 15 分鐘、30 分鐘和 45 分鐘的里程碑節點，應用會發出輕柔的觸覺提醒。這是一種安靜的檢查，而非強制關機。

### 🔒 鎖定模式（進階版）

限制每個應用每天的會話次數。達到限制後，Awarely 會自動鎖定。

### 📅 每週洞察報告

每週日發送總結通知：總螢幕使用時間、總會話次數以及哪些應用程式佔用了您一周的大部分時間。

### 🛡 隱私至上

所有資料都保留在您的裝置上。無需註冊帳號。不進行任何追蹤。絕不上傳到雲端。

### 🔋 輕巧省電

在後台靜默運轉。旨在不拖慢您的手機速度或消耗您的電池電量。

## 適用人群

Awarely 適用於以下人群：

• 經常繞過螢幕時間限制和應用程式使用限制

• 想要減少無意義的刷屏，但又不想刪除應用

• 習慣性地刷屏，想要有意識地刷屏

• 正在培養更好的數位習慣，需要真實數據，而不是罪惡感

• 正在與手機成癮或社群媒體成癮作鬥爭，想要更溫和的方法

• 需要正念手機使用工具，而不是嚴格的限制

## Awarely 的獨特之處

應用限制試圖阻止你。但你繞過了它們。

螢幕時間報告會在損害發生後才告訴你。

Awarely 在關鍵時刻發揮作用——在你打開應用程式的那一刻。

那一個簡單的問題（「還要多久？」）就能將你的大腦從自動駕駛模式切換到有意識模式。浮動計時器會在你刷螢幕時始終顯示你的意圖。時間到時，你會做出有意識的選擇。

沒有內疚感。沒有強制停止。只有你，覺察。

## 與您喜愛的應用程式搭配使用

Instagram · YouTube · TikTok · Reddit · X (Twitter) · Snapchat · LinkedIn · WhatsApp · BeReal · 以及您選擇追蹤的任何應用

## 謹慎下載

設定您的首次會話意圖。

體驗真正選擇後滾動瀏覽的不同感受。