最佳練習計劃

改變身體，適應身體，健康，感覺良好，你必須鍛煉身體。就像你呼吸的空氣一樣，你的身體需要身體鍛煉。它需要一種如此深遠的運動，科學家才剛剛開始解開運動對我們身體的一些驚人效果。你知道嗎，那個練習可以重編程你的DNA嗎？雖然你可能認為不做運動你沒有任何傷害，缺乏運動本身可以改變你的DNA - 但不利的！

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重量損失練習計劃：CARDIO

減肥運動計劃包括心血管運動和阻力訓練。這個遊戲的名字就是讓人心碎，這意味著要盡可能多地燃燒熱量。心血管運動會燙傷大量的熱量，因此減肥運動計劃以心肺為中心。為了真正的打擊脂肪，你會做兩種有氧運動，穩定的有氧運動和間歇訓練。

重量損失練習計劃：電阻鍛煉

這個計劃的另一部分是抵抗運動。這很重要，因為它是專注於建立肌肉的部分。減肥過程中，不是所有的體重都是脂肪，有的是肌肉。抵抗訓練將確保您避免通常發生的肌肉損失，實際上可以幫助您建立肌肉。

健身水平：開始鍛煉計劃

有一個初學者計劃和更高級的鍛煉者。如果你沒有鍛煉很長時間，從初學者減肥運動計劃開始。如果您每週幾次經常進行幾次運動，並提高健身水平，請嘗試使用更先進的減肥計劃。

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