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關於Chest workout – 30 days challe
通過30天的健身挑戰，在您的家中增長和增強胸部
胸部鍛煉–由專業健身教練設計的30天挑戰賽旨在幫助世界各地的人們獲得更大，更強壯的胸部。它提供短而有效的胸部鍛煉，以鍛煉胸部肌肉。
每天只有10分鐘，您的胸部甚至手臂都將被抽起。無需設備；您可以在家中進行所有鍛煉。
不同級別的鍛煉計劃
3個級別的鍛煉計劃可幫助您逐步鍛煉手臂肌肉。無論您是初學者還是專業人士，都可以找到適合自己的鍛煉方法。每天都會準備不同的練習，以保持其新鮮感和活力。
30天的鍛煉程序
一旦設定了明確的目標，就可以更快地獲得驚人的結果。我們的30天胸部鍛煉通過提供系統和科學的30天鍛煉程序來幫助您設定運動目標。運動強度會逐漸增加，因此您可以輕鬆地養成每天鍛煉的習慣。強烈建議您遵循我們的鍛煉時間表以取得最佳效果。
您在家的私人教練
僱用私人教練太昂貴了嗎？沒有時間去健身房嗎？胸部鍛煉是您在家中的私人教練。基於高強度循環訓練原理，這些鍛煉與健身房鍛煉一樣有效。
特徵
√男士進行短而有效的胸部鍛煉可最大程度發揮效果
√每次練習中的特殊提示可幫助您使用正確的表格以獲得更好的結果
√所有運動均以體重進行
√鍛煉胸部，手臂，背部等
√每個練習的詳細動畫和視頻指導
√逐步增加運動強度
√適合初學者和專業人士，男女
負重胸部鍛煉
尋找沒有重量的有效手臂鍛煉，女性沒有器械的胸部鍛煉或男性沒有器械的胸部鍛煉？這種無負重的手臂鍛煉適合男性和女性。嘗試最佳的女性胸部鍛煉，男性的胸部鍛煉無需任何裝備。對於女性，您會推薦這種胸部鍛煉，對於男性，則建議男性不要進行胸部鍛煉。
脂肪燃燒鍛煉和擊打鍛煉
最好的脂肪燃燒鍛煉和擊打鍛煉，以改善身體形態。通過燃燒脂肪的運動來燃燒卡路里，並與擊打運動相結合以獲得最佳效果。
健身教練
所有鍛煉均由專業健身教練設計。鍛煉過程中的鍛煉指南，就像口袋裡有個私人健身教練一樣！
最新版本1.7的更新日誌
Last updated on 2020年05月16日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
視頻和屏幕截圖
Chest workout – 30 days challe歷史版本
Chest workout – 30 days challe 1.7
10.9 MB2020年05月16日
Chest workout – 30 days challe 1.6
10.1 MB2019年09月23日
Chest workout – 30 days challe 1.5
9.9 MB2019年06月04日
Chest workout – 30 days challe 1.4
10.3 MB2018年10月01日
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