Chest workout – 30 days challe

سینے کی ورزش - 30 دن کا چیلینج ، پیشہ ورانہ فٹنس کوچوں کے ذریعہ تیار کیا گیا ہے ، جو دنیا بھر کے لوگوں کو سینہ سے بڑا اور مضبوط بنانے میں مدد کے لئے تشکیل دیا گیا ہے۔ یہ آپ کے سینے کے پٹھوں کی نشوونما کے ل chest سینے کے مختصر اور مؤثر ورزش پیش کرتا ہے۔

دن میں صرف 10 منٹ کے ساتھ ، آپ کے سینے اور یہاں تک کہ آپ کے بازو بھی پمپ ہوجائیں گے۔ سامان کی ضرورت نہیں۔ گھر پر آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ تمام ورزش انجام دی جاسکتی ہیں۔

ورزش کا منصوبہ مختلف سطحوں کے ساتھ

ورزش کے 3 درجے کے منصوبے آپ کو بازو کے پٹھوں کو قدم بہ قدم بنانے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا پرو ، آپ کو ایسی ورزشیں مل سکتی ہیں جو آپ کے لئے موزوں ہوں۔ اسے تازہ اور پُرجوش رکھنے کے لئے ہر دن مختلف مشقیں تیار کی جاتی ہیں۔

ورزش کے 30 دن

ایک بار جب آپ کوئی واضح مقصد طے کرتے ہیں تو حیرت انگیز نتائج پہلے حاصل ہوجائیں گے۔ ہمارا 30 دن کا سینہ ورزش آپ کو منظم اور سائنسی 30 دن کی ورزش کے معمولات فراہم کرکے ورزش کے اہداف کو طے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ورزش کی شدت بتدریج بڑھ جاتی ہے ، لہذا آپ ورزش کو روزانہ کی عادت آسانی سے بناسکتے ہیں۔ ہم آپ کو پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ بہترین نتائج کے ل our ہمارے ورزش شیڈول پر عمل کریں۔

گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر

کیا ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنا بہت مہنگا ہے؟ جم جانے کے لئے وقت نہیں ہے؟ سینہ ورزش گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر ہے۔ اعلی شدت کے سرکٹ تربیت کے اصول کی بنیاد پر ، یہ ورزش جم ورزش کی طرح موثر ہیں۔

خصوصیات

men مردوں کے ل√ مختصر اور موثر سینے کے ورزش زیادہ سے زیادہ اثر ڈالتے ہیں

exercise ہر مشق میں خصوصی تجاویز سے بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل form صحیح فارم کا استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے

√ تمام مشقیں جسم کے وزن کے ساتھ کی گئیں

chest سینے ، بازوؤں ، کمر وغیرہ کے لئے ورزش کرنا

each ہر مشق کے لئے تفصیلی حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی

exercise آہستہ آہستہ ورزش کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے

begin ابتدائی اور حامی ، مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے

سینے کی ورزش بغیر وزن کے

وزن کے بغیر بازو ورزش کی تلاش ، خواتین کے لئے سینے کی ورزش یا سینے کی ورزش مردوں کے لئے کوئی سامان؟ یہ بازو ورزش بغیر وزن کے مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے موزوں ہے۔ خواتین کے ل chest سینے کی بہترین ورزش اور مردوں کے لئے سینے کی ورزش کرنے کا کوئی سامان نہیں۔ آپ خواتین کے ل chest اس سینے کی ورزش اور مردوں کے لئے سینے کی ورزش کی سفارش کریں گے تاکہ آپ کے دوستوں کو کوئی سامان نہ ہو۔

چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!