DTBA

Dare To Be Active 是排名第一的健身 + 復健應用程序，由物理治療師 LA Thoma Gustin 博士創立，旨在透過有意識的運動打造（和康復）強壯而有彈性的身體。 DTBA 方法可培養一致性和獨立性，並在訓練有素的物理治療師的指導下幫助您實現健康、強壯的身心的健身目標。

1 個應用程式中的可自訂健身 + 計劃：

DTBA 提供超過 180 個點播視頻，從阻力訓練和高強度有氧運動到初學者力量訓練等，現在還包括瑜伽和普拉提課程，以滿足您的日常健身需求。在每節課物理治療師的指導下，我們的方法將對身體的深刻理解與我們實踐中最前沿的傷害預防和復健結合在一起。

所有 DTBA 教練均經過培訓，可協助您安全地實現健身目標。憑藉獨特的指導、見解和提示，我們的團隊經過培訓，可以在您的健身之旅中為您提供教育和支持，並通過以康復為重點的課程（如“背部疼痛瑜伽”或“針對背部疼痛的最小設備練習”）解決您可能遇到的任何疼痛（或限制）。膝蓋痛。”

專為您設計：

DTBA 適合所有人——無論健身程度如何，我們都有從初學者影片到進階力量訓練循環的一切。我們不斷增長的易於訪問的鍛煉視頻庫由值得信賴的物理治療師教授鍛煉和傷害預防的基礎知識，使您能夠增強力量和知識，打造強壯、自信的身體。

我們的目標是透過引導運動將健身復健和復健健身融入您的日常生活，幫助您創造健康的生活方式，預防受傷並保持長壽。我們了解增加日常活動和預防當前（和未來）因不動而引起的疼痛的重要性，並提供一系列有關姿勢、辦公桌伸展和鍛煉的視頻，您可以在家或旅行時進行。

應用程式功能 + 會員福利

- 新會員免費試用 14 天。

- 超過 180 個點播視頻，範圍涵蓋靈活性、力量訓練、穩定性、傷害預防、產前和產後、普拉提和瑜伽。

- 挑戰、每日鍛鍊以及兩個客製化的每週初學者和高級時間表。

- 新的每週少量或無器械鍛煉，您可以隨時隨地進行。

- 完全參與 DTBA 教練教授的現場訓練和課程。

- 基於教練、持續時間、設備或鍛鍊重點的可自訂搜尋功能。

- 將最喜歡的鍛鍊儲存到您的個人資料中，將它們添加到您的日曆中或建立您自己的播放清單。

- 參加 15 分鐘或更少的快速鍛煉，以適應您繁忙的日程並讓您保持一致。

- 無論時間如何，均可訪問 5 至 45 分鐘的所有視頻，以適應您的日程安排。

- 由 LA Thoma Gustin 博士和 Joyce Shaw 博士即時拍攝的產前和產後鍛鍊。

- 用於提出問題、發布更新和獲取建議的社群論壇。

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第376章