Dumbbell Workout for Women PRO

女性啞鈴鍛煉 女性在健身房或家裡用啞鈴鍛煉

使用最好的訓練和啞鈴鍛煉女性應用優化您的結果！

使用女性健身應用程序在家健身！

每天只需幾分鐘，您就可以在家中或健身房鍛煉肌肉、減輕體重並保持健康，使用啞鈴訓練女性

女性鍛煉 - 女性健身可幫助您燃燒腹部脂肪、纖細腿部、修剪腰圍和塑形。

每個啞鈴練習都有各自的說明、說明性圖像和說明性視頻，因此您可以正確執行。

💪 創建您自己的訓練程序，每週 7 天創建您的個性化訓練。

🥇 女性啞鈴和舉重訓練，

肌肉群訓練（健身應用有腹部、胸部、腿部、肩部、二頭肌、三頭肌和全身鍛煉）

體重鍛煉，無需設備

上半身

專為女性免費設計的健身減肥應用程序

啞鈴短套路（8 分鐘、10 分鐘、15 分鐘、20 分鐘、25 分鐘）

燃燒脂肪的鍛煉和 Hiit 鍛煉

在 30 天內減掉腹部脂肪。

30 天內增肌。

女性在家鍛煉

在家練啞鈴

🥇鍛煉計劃啞鈴訓練女性健身

● 9 天 - 減肥減脂

● 21 天 - 鍛煉肌肉

● 30 天 - 保持健康、減脂和增肌

使用啞鈴鍛煉和鍛煉應用程序

減掉腹部脂肪，獲得平坦腹部，巧克力棒和 6 塊鐵腹肌。有助於減掉腹部脂肪、健身和增強全身肌肉的運動。

熱身和伸展運動，健美運動。

每天都有不同的訓練。

不管你是初學者、中級還是高級。所有訓練程序都會根據您的水平進行調整。

女性啞鈴鍛煉和鍛煉

在不公開的情況下獲得專業版，並提供更多內容。