家庭健身和鍛煉：私人教練

鍛煉和身體發育所需的唯一應用程序

家庭健身和鍛煉是私人教練，它將為您提供一系列工具和信息，以幫助您實現所有目標。

無論在體育館，街道還是家中，都可以訓練。

家庭健身和鍛煉有很多部分

●運動指南

您可以在家里或街道上的健身房中進行500多種鍛煉，以執行多種多樣的例程。每個練習都有其各自的說明，說明性圖像和說明性視頻，以便您可以正確執行每個練習。

●鍛煉Smartfit

可以幫助您計劃每週工作的不同套路，考慮到您是初學者，中級還是高級，您會發現每週3、4、5或6天的套路，包括專為女性設計的3、4和5天套路。

包括每天減少日常脂肪的日常飲食。家庭鍛煉-無設備，30天健身挑戰-在家鍛煉，手臂鍛煉-二頭肌鍛煉，30天六包鍛煉-腹肌鍛煉。

鍛煉七7

●挑戰

嘗試通過練習來實現建議的每個挑戰，例如：

•俯臥撑•俯臥撑•下蹲•仰臥起坐•俯臥•印度教俯臥撑•腿抬高•V仰臥起坐•斜臥式俯臥撑

●營養

飲食1800、2000、2400、2800、3000、3500和4000卡

以100克為基礎的不同類型的食物，它們具有各自的卡路里，蛋白質，碳水化合物和脂肪，因此您可以精心設計飲食。

生酮飲食。

您可以找到有關運動補品的所有必要信息，例如：

•蛋白質

•肌酸

•左旋肉鹼

•CLA

•Bcaa

•天然合成代謝

•熱源

身體組成：

根據6個皮膚褶皺了解您的脂肪百分比

卡路里計數器：

計算您白天所吃的卡路里，並跟踪飲食。

《家庭健身和鍛煉》完整指南提供了一系列工具，您可以與它們進行交互以輕鬆，快速地實現目標。

● PROFILE家庭健身和鍛煉

•您的進度和鍛煉日誌

在此部分中，您可以通過以下數據跟踪所有進展，例如：體重指數，身體脂肪百分比，胸圍，腰圍，背部圍度以及許多其他數據，您可以保留這些數據來控制所有進度。

•計時器

家庭健身和鍛煉有一個計時器，您可以用它來測量您的訓練時間或運動時間。

•間隔

家庭健身和鍛煉有一個計時器，您可以用它在任何運動中進行間歇鍛煉。

家庭健身和鍛煉是：

家庭鍛煉，健身房健身教練，街頭鍛煉。

家庭健身和鍛煉 Pro

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