運動健康計算器：計算BMI，BMR，健康體重，心率，TDEE

運動健康計算器是一款幫您健康運動的工具應用。

1. 體重指數計算器

計算體重指數（BMI），是衡量肥胖和標準體重的重要指標。

2. BMR 計算器

計算基礎代謝率 (BMR)，基礎代謝率 (BMR) 是當一個人清醒且極其安靜時的能量代謝率，它不受肌肉活動、環境溫度、食物和精神壓力的影響。

基礎代謝率對減肥有非常大的影響。每天適量的運動有助於提高基礎代謝率，而節食會降低基礎代謝率。

BMR隨著肌肉質量而增加，隨著年齡或體重減輕而降低。

3. 燃脂心率計算器

計算燃脂心率，燃脂運動條件：

a、運動要達到中低強度運動心率；

b、低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上；

c、運動必須是大肌肉群的運動，比如慢跑、游泳、有氧運動等。

將心率保持在推薦值可以獲得最佳減脂效果。

4. 健康體重計算器

計算健康體重，健康體重是一個範圍值，它的原理是透過BMI體重指數反向計算。

標準重量±10%為正常重量。

標準體重±10%~20%為超重或過輕。

標準體重±20%或以上為肥胖或體重過輕。

5. TDEE計算器

Total Daily Energy Expenditure (TDEE) 每日總能量消耗（TDEE）是一整天的卡路里消耗，包括基礎代謝、活動水平和飲食。不同的生活方式需要不同的卡路里。當每日熱量攝入等於TDEE時可以達到熱量平衡，對您的健康有益。

6.健身指數計算器

健身指數用於獲取多項運動健康指標，包括BMI、BMR、燃脂心率、健康體重、每日總熱量消耗，幫助您更高效、更健康地運動。

更多功能正在開發中。