Fitness Calculator

フィットネス電卓は健康ツールアプリです。

1.BMI計算機

ボディマス指数（BMI）を計算し、肥満や標準体重を測る重要な指標です。

2. BMR 計算機

基礎代謝率 (BMR) を計算します。基礎代謝率 (BMR) は、人が起きていて非常に静かで、筋肉活動、周囲温度、食べ物、精神的ストレスの影響を受けていないときのエネルギー代謝率です。

基礎代謝率は減量に非常に大きな影響を与えます。毎日の適度な運動は体の基礎代謝率を高めるのに役立ちますが、ダイエットは人の基礎代謝率を低下させます. BMR は、年齢や体重の減少とともに減少し、筋肉量とともに増加します。

3. 脂肪燃焼心拍数計算機

脂肪燃焼心拍数を計算します。脂肪燃焼運動には3つの必要条件があります。

1 つ目は、運動が中強度から低強度の運動心拍数を達成する必要があることです。

2 つ目は、この種の低強度運動心拍数の運動は 20 分以上持続する必要があるということです。

3つ目は、この運動は、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの大きな筋肉群の運動でなければならないということです.

最適な脂肪減少のために、心拍数を推奨値に保ちます。

4.健康体重計算機

健康体重を計算する、健康体重は標準体重とは異なり、範囲値であり、その原理はBMI体格指数から逆算されます。

標準重量±10%が標準重量です。

標準体重の±10%～20%が太りすぎか痩せ過ぎです。

標準体重±20％以上は肥満または低体重です。

5. TDEE 計算機

Total Daily Energy Expenditure(TDEE) は、基礎代謝、活動レベル、食事などを含む 1 日の消費カロリーです。ライフスタイルが異なれば、必要なカロリーも異なります。 1 日の摂取カロリーが TDEE に等しい場合、カロリー バランスは健康に良いと言えます。

6.フィットネス指数計算機

フィットネス インデックスは、BMI、BMR、脂肪燃焼心拍数、健康体重、1 日の総カロリー消費量など、複数のスポーツおよび健康指標を取得するために使用され、より効率的かつ健康的に運動するのに役立ちます。

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