HIIT Workouts

高強度間歇訓練（HIIT），也稱為高強度間歇性運動（HIIE）或衝刺的時間間隔訓練（SIT），是間隔訓練的一種形式，一個心血管鍛煉策略交替的激烈無氧運動短時間內用較少強烈恢復時期。 HIIT是其中一個進行高強度（或最大強度）鍛煉隨後簡要介紹低強度的活動，反复的短脈衝，直到得筋疲力盡繼續概念。雖然沒有通用的HIIT會議持續時間，這些激烈的鍛煉通常持續不到30分鐘，時間根據不同而不同的參與者目前的健康水平。

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使用體重練習：

版權：

- HIIT節目圖像：通過javi_indy設計/ Freepik（歸因許可證）

- 應用程序的圖標：通過Freepik設計（歸屬許可）