운동 및 운동 : 개인 트레이너

집에서 개인 트레이너, 운동, 루틴, 도전, 영양 및 다이어트

운동과 신체적 진화에 필요한 유일한 앱

홈 피트니스 및 운동 은 모든 목표를 달성하는 데 도움이되는 일련의 도구와 정보를 제공하는 개인 트레이너입니다.

체육관, 거리 또는 집 어디에서나 훈련하십시오.

홈 피트니스 및 운동 에는 다양한 섹션이 있습니다.

● 운동 가이드

체육관, 가정 또는 거리에서 매우 다양한 루틴을 수행 할 수있는 500 가지가 넘는 운동. 각 운동에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.

● 운동 스마트 핏

매주 일을 계획하는 데 도움이되는 다양한 루틴, 특히 여성을 위해 설계된 3, 4 및 5 일 루틴을 포함하여 초보자, 중급 또는 고급을 고려하여 일주일에 3, 4, 5 또는 6 일의 루틴을 찾을 수 있습니다 .

매일 각각의식이 요법으로 체지방 손실의 주간 루틴을 포함합니다. 가정 운동-장비 없음, 30 일 피트니스 챌린지-가정 운동, 팔 운동-이두근 운동, 30 일 동안 6 팩-복근 운동.

운동 7 7

● 도전

다음과 같은 연습을 통해 제안 된 각 도전 과제를 달성하십시오.

• 팔 굽혀 펴기 • 팔 굽혀 펴기 • 스쿼트 • 위기 • 딥 • 힌두교 팔 굽혀 펴기 • 레그 레이즈 • V 싯업 • 경사 턱업

● 영양

다이어트 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 및 4000 칼로리

100 그램을 기준으로 각각의 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 지방이 함유 된 다양한 유형의 식품으로식이 요법을 정교하게 할 수 있습니다.

케톤식이 요법.

다음과 같은 스포츠 보조제에 대한 모든 필수 정보를 찾을 수 있습니다.

• 단백질

• 크레아틴

• L- 카르니틴

• CLA

• Bcaa

• 자연적인 신진 대사

• 열 발생

신체 구성 :

6 개의 피부 주름을 기준으로 지방의 비율을 알기

칼로리 카운터 :

하루 동안 먹는 칼로리를 계산하고식이 요법을 추적하십시오.

Home Fitness & Workout complete guide는 쉽고 빠르게 목표를 달성하기 위해 상호 작용할 수있는 일련의 도구를 제공합니다.

● 프로필 홈 피트니스 및 운동

• 진행 상황 및 운동 기록

이 섹션에서는 체질량 지수, 체지방률, 가슴 둘레, 허리 둘레, 등 둘레 및 모든 진행 상황을 제어 할 수있는 더 많은 데이터와 같은 데이터를 통해 모든 발전을 따를 수 있습니다.

• 타이머

홈 피트니스 및 운동 에는 훈련 시간 또는 운동 시간을 측정하는 데 사용할 수있는 타이머가 있습니다.

• 간격

가정용 운동 및 운동 에는 운동 중에 인터벌을 수행하는 데 사용할 수있는 타이머가 있습니다.

홈 피트니스 및 운동 은 다음과 같습니다.

가정 운동, 체육관 운동 트레이너, 거리 운동.

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