家庭锻炼的男人-没有设备

在家里为男性训练是一个日常训练计划，没有所有肌肉练习的设备。

在应用程序中，你会发现不同的练习集，这将有助于泵出全身的肌肉。 每个复杂的设计为30天。 每天锻炼20-30分钟会改善你的健身，减肥和增加肌肉质量。

没有设备。 所有的练习都非常简单，但最有效。 你不需要一个健身房或一个教练-所有的练习都是在没有设备的情况下进行的，在家里你自己的体重。

如何在家里建立肌肉？ 所有的训练综合体和练习的选择都是由不同领域的合格专家进行的：力量健身，crossfit，健美。 这就是为什么我们的男人的锻炼是令人难以置信的有效和平衡。 力量训练是理想的获得肌肉质量，减肥和收紧肌肉张力。 家庭锻炼计划将帮助您在短短几周内建立您的胸部，腹肌，背部或手臂。

锻炼复合体"在家里训练的男人-没有设备":

-全身锻炼

-背部和肩部训练

-胸部和手臂训练

-腿部训练

-新闻培训

再加上男性有效的家庭训练计划，我们已经实施了一个身体计算器，这将有助于您相当准确地确定您的身体形状。

下载的应用程序"锻炼在家里的男人-没有设备"，并创建你的梦想的身体。