Home Workout - No equipment

* 在家鍛煉肌肉並保持健康，無需去健身房

* 沒有健身器材，每天只需幾分鐘

*有趣的成就和獎勵，讓你保持動力

* 基於 HICT（高強度循環訓練），被證明是“最安全、最有效”的方式來提高您的肌肉和有氧健康，讓您更健康。

如果您想減肥，請保持平坦的腹部並加強腹部肌肉，嘗試家庭鍛煉並獲得六塊腹肌，同時加強您的核心和強健腹肌，並通過視頻向您展示如何進行每項運動。

Home Workouts 包含 100 多個練習，您可以在家中通過精確的插圖、視覺計時器、語音指示甚至觸覺反饋在 30 秒的劇烈運動和 10 秒的休息之間進行鍛煉。你只需要一把椅子和一堵牆。根據你有多少時間重複 2-3 個循環。讓它成為您在家或辦公室的首選。

特徵

- 無需互聯網接入。隨時隨地鍛煉！

- 無需設備在家減肥

- 在家練出六塊腹肌和更強壯的身體

- 語音指導

- 可調電路時間

- 可調整的休息時間

- 能夠暫停鍛煉，並跳到下一個或上一個練習

- 此應用程序為您提供計算 IMC、脂肪百分比和力量的方法。

- 此應用程序將幫助您通過營養建議支持您在健身房的工作，以便您知道吃什麼、什麼時候吃以及如何吃來實現您的目標。

- 支持 22 種語言，您可以輕鬆更改語言

每個練習都有說明、指南和圖形。例如：

+ 向上推

+ 深蹲

+仰臥起坐

+ 木板

+ 緊縮

+ 靠牆坐

+ 跳躍千斤頂

+ 沖床

+ 弓步腿

+ 肱三頭肌屈伸

...

超過100個運動，改善6種肌肉

+ 腹肌鍛煉

+ 手臂訓練

+ 腿部鍛煉

+ 身體鍛煉

+ 胸部鍛煉

我們是敬業的健身專家和應用程序開發人員。我們努力製造最優質的產品 - 如果您有任何建議，請隨時與我們聯繫。我們的應用程序會定期免費更新。