Hourglass Figure Challenge

為了獲得完美的沙漏身體形狀，您需要鍛煉整個身體，塑造身體並減少多餘脂肪，以展示身體上正確的位置。為了照鏡子，看到一個令人羨慕的沙漏框架，在所有正確的位置都有曲線，不僅要瞄準腰部，還要瞄準臀部，這一點至關重要。在劃出確定的中線的同時壓扁你的肚子需要鍛煉你的整個核心，臀部和大腿。這個例程使用各種下一層木板，從頭到腳鍛煉肌肉，以及扭曲腰部收縮的動作。

如何減少腰圍？

對於大多數人來說，減掉腹部脂肪通常是減肥最難的部分。腹部脂肪可能很危險，因此減少腰圍與健康狀況有關。

30天的沙漏身體挑戰。

該計劃包括每日腰部訓練和核心加強練習，為您提供沙漏輪廓。鍛煉經過高度研究和測試，以確保您在該時間段內獲得結果。訓練非常簡單，在30天內完成相同的訓練。唯一改變的是每周代表的數量。他們在第一周開始低，然後在那之後每週增加。目標是加強你的核心，同時燃燒你的腹部脂肪。如果您堅持指南，您將獲得結果。

這是一個為期4週的轉型挑戰，可以在家里或健身房進行訓練。

沙漏形狀是一種體型，其中臀部和胸部相對於腰部的尺寸較寬。這種體型最近重新流行起來，被稱為女性的典型象徵，而且男性和女性人口的驚人部分更喜歡沙漏形狀與任何其他身體形狀。自然患有這些類型的女性的女性會發現，當她們體重增加時，它首先發生在臀部和胸部。如果你不是一個自然的沙漏形狀但想要成為，那麼這項訓練中的練習可以提供幫助。

獲得一個值得注意的沙漏形狀，這個全身鍛煉鍛煉充滿了彎曲身體的鍛煉。

在這個例程中的動作是沙漏練習，從某種意義上說，它可以全面地讓身體在臀部和胸部看起來更加性感，在腰部更加纖細。為了獲得精緻和彎曲的形狀，需要全身鍛煉。