成交健身運動

大多數這些規則可能會違反你在雜誌上讀到健身什麼。這是因為本文不告訴你如何塑造身體，消除脂肪的同時。但是，本文介紹的努力如何盡可能快地增加身體的肌肉量。而且，它只是需要一點點的邏輯和大量的時間去練習舉重。

專注於一個目標。建立肌肉和脂肪的削減有一個共同點：每一種可如果你這樣做了重點做充分。當您嘗試加厚身上，你不要被有身體脂肪指數的慾望分心只是一個數字或運行速度在比賽10公里。第一個加入你的二頭肌圍5-12厘米，然後我們談點別的什麼。

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