Meditation (6 Easy Step Guide)

一個簡單的微型導軌應用程序來學習冥想的初學者

什麼是冥想？

冥想是把你的注意力到一個參考點的做法。它可以包括專注於呼吸，對身體的感覺，或稱為一個咒語的詞或短語。換句話說，冥想意味著把你的注意力從雜念，專注於當下。打坐是看似簡單的。關鍵要開發一個成功的冥想練習是找到正確的適合你。為了弄清楚什麼樣的冥想最適合你的，你必須把幾個類型的冥想測試，並嘗試了多種工具，所以你可以選擇，感覺最舒服的做法。按照這六個簡單的步驟，開始一種叫口頭禪沉思冥想術。

冥想也可以幫助我們了解我們自己的頭腦。我們可以學習如何改變我們的心態由負轉正，從擾亂和平，從不高興快樂的。克服消極思想和培養建設性的想法是在佛教傳統中轉化冥想的目的。這是一個深刻的精神實踐，您可以全天享受，而不僅僅是而在冥想坐姿。

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