Meditation (6 Easy Step Guide)

Một hướng dẫn nhỏ ứng dụng đơn giản để học thiền định cho người mới bắt đầu

Thiền là gì?

Thiền là thực hành chuyển sự chú ý của bạn vào một điểm duy nhất của tài liệu tham khảo. Nó có thể liên quan đến việc tập trung vào hơi thở, về cảm giác cơ thể, hoặc trên một từ hoặc cụm từ được biết đến như một câu thần chú. Nói cách khác, thiền định có nghĩa là chuyển sự chú ý của bạn khỏi mất tập trung suy nghĩ và tập trung vào giây phút hiện tại. Thiền là đơn giản. Chìa khóa để phát triển một thực hành thiền định thành công là tìm ra điểm thích hợp cho bạn. Để tìm ra những loại thiền định làm việc tốt nhất cho bạn, bạn sẽ phải đặt một vài loại thiền để kiểm tra và thử một số công cụ để bạn có thể lựa chọn các thực hành mà cảm thấy thoải mái nhất. Dưới đây là sáu bước đơn giản để bắt đầu một loại kỹ thuật thiền gọi là thiền thần chú.

Thiền cũng có thể giúp chúng ta hiểu được tâm trí của chúng ta. Chúng tôi có thể tìm hiểu làm thế nào để chuyển đổi tâm trí của chúng tôi từ âm sang dương, từ băn khoăn là để yên bình, cách không hài lòng với hạnh phúc. Vượt qua tâm trí tiêu cực và nuôi dưỡng những suy nghĩ mang tính xây dựng là mục đích của thiền định biến đổi được tìm thấy trong các truyền thống Phật giáo. Đây là một thực hành tâm linh sâu sắc, bạn có thể thưởng thức trong suốt cả ngày, không chỉ trong khi ngồi thiền định.

Nếu bạn thích công việc của tôi sau đó Đừng quên Đánh giá 5 sao :)

-------------------------------

Liên hệ:

Nếu bạn có bất kỳ thông tin phản hồi, góp ý, phàn nàn lòng cho chúng tôi biết: http://goo.gl/forms/CJvLGFXOEE

------------------------------

Báo cáo lỗi: http://goo.gl/forms/K5o2cr0cxk

nếu có bất kỳ vấn đề với các ứng dụng gửi một báo cáo lỗi thay vì đưa ra giá thấp

Theo tôi trên Google+: https://plus.google.com/+DeveshChaudhari95

Theo tôi trên Facebook: https://www.facebook.com/ephrinepharma