Meditation & Relaxation: Guide

學習打坐，並獲得驚人的效果：放鬆，平靜和中心自己，注重輕鬆，睡得更好，活的總體幸福生活。

在7天，我們會教你用最簡單，最有效的冥想和正念技術打坐。冥想已經被證明有助於緩解焦慮與壓力，睡眠更好，更方便地對焦，並增加自尊與幸福。最重要的 - 冥想會顯著提高你的生活質量。

冥想課程：

●7天冥想的初學者

●14日高級冥想

●7天去應力

●7天集中

●7天，以更好的睡眠

●7天到自尊

●7天幸福

不同長度為冥想會議：

●睡得好

●濃度和焦點

●愛自己及其他

●寬恕

●平靜

●全身掃描

●與現實生活中的成功案例獲得靈感

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