MyBrief

技術支持的心理健康計劃旨在提供額外的工作場所心理健康支持。此資源只能通過您的雇主獲得。 Pure Psychology Services相信在澳大利亞整個就業部門提供心理健康支持時應採取包容各方的共同責任。

雇主至上的舉措為精神健康的員工，精神健康的工作場所和所有人的美好未來鋪平了道路。 MyBrief可在常規和遠程工作場所設置中擴展，結合了十種核心壓力管理策略，這些策略均以認知行為療法（CBT）和接受承諾療法（ACT）的心理治療方法為基礎。該應用程序包含內置策略，可幫助員工改善對壓力水平，無用想法，意識的提高，並增強對無用思維模式和行為的洞察力。該應用程序旨在通過內置任務協助健康的工作場所例程的開發，這些任務可幫助單個員工以清晰的頭腦開始工作，並使自己適應工作日。這是通過內置的每日開始儀式實現的，該儀式包括五分鐘的認知壓力管理策略。通過開發日常工作場所的自我保健習慣，該應用程序反過來又使員工能夠不斷投資以維持他們的幸福感。它進一步利用個人和外部資源來更好地應對日常工作場所的掙扎和經歷。它包括一個額外的組件，該組件專門用於幫助員工管理在工作場所中可能遇到的重大事件。通過合併的“關鍵事件匯報”部分可以專門解決此問題，該節可幫助員工表達和組織有關關鍵事件的經驗。該應用程序指導員工根據記憶形成的不同組成部分來表達和處理關鍵事件，從而作為第一響應匯報。這種方法還為員工提供了良好的開始處理機會，然後才有機會通過其他傳統的支持系統進行匯報（即與管理層匯報）。

總體而言，使用MyBrief應用程序有助於實現以下關鍵優勢：

·個性化含義，以促進和優先考慮自我護理。

·減少有壓力的經歷後每天的精神壓力和心理排練。

·通過集中反思對經驗的學習來促進進步，以最大程度地增強彈性。

·減少日常工作量，促進優先級和壓力管理技能的發展。

·進行自我確認的做法，這在當前的鎖定情況下勢在必行，增加了隔離度並減少了外部支持。

·通過內置的放鬆和增強性能的播放列表來支持超時。

·提供對基於WorkSafe臨床實踐框架的教學重點心理學策略的訪問。

·最大限度地保留和學習來自工作和生活經驗中的關鍵知識。

·支持並加強健康的工作與生活平衡。