Perfect Posture

姿勢矯正30天鍛煉計劃。糾正不良姿勢的簡單方法！

想要擁有完美的體態和健康的脊椎嗎？您可以通過簡單快速的練習獲得它。

Perfect Posture 應用程序將幫助您在家中鍛煉而無需任何設備。

為什麼良好的姿勢很重要？

良好的姿勢有助於我們在運動和負重活動中保持站立、行走、坐下和躺下時對支撐肌肉和韌帶的壓力最小的姿勢。

正確姿勢的好處：

* 減少腰痛

*更少的頭痛

* 增加能量水平

* 減輕肩膀和頸部的緊張感

* 降低關節面異常磨損的風險

* 增加肺活量

* 改善循環和消化

*更輕鬆和更深的呼吸

* 健康的脊柱

* 降低脊柱側凸、脊柱後凸、骨質疏鬆症、胸廓出口綜合症、文字頸和其他相關問題的風險

我可以糾正我的姿勢嗎？

一句話，是的。但是請記住，長期存在的姿勢問題通常比短期姿勢問題需要更長的時間來解決，因為關節通常已經適應了您長期存在的不良姿勢。有意識地了解自己的姿勢，知道什麼姿勢是正確的，會幫助你有意識地糾正自己。多加練習，站、坐、臥的正確姿勢就會逐漸取代原來的姿勢。反過來，這將幫助您朝著更好、更健康的體位邁進。

應用程序功能：

* 150 多種瑜伽和普拉提練習

* 30 天保持完美姿勢、平板支撐、脊柱側彎治療計劃等的挑戰

* 隨時更新鍛煉計劃

* 自定義程序 - 創建您自己的程序

* 替換或重新排序任何練習

* 調整休息時間

* 鍛煉描述音頻閱讀器

* 鍛煉時間從 5 到 50 分鐘不等 - 取決於您選擇的難度

* 完全離線支持

*語音教練

*總部視頻提示

*黑暗模式

* 雲端同步

* 谷歌健身同步

* 蘋果健康同步

* 體重指數計算

*鍛煉統計

*每日提醒

* 關於保持良好姿勢和健康脊柱的文章

該應用程序還提供額外的程序和練習，例如：

* 早上、下午和晚上的計劃

* 2 到 10 分鐘的熱身

* 背痛和僵硬訓練

* 工作鍛煉

* 情緒和自信的抗壓鍛煉

* 挑戰

* 放鬆訓練

* 脊柱側彎伸展

* 胸廓出口綜合症鍛煉

*文字頸部鍛煉

* 許多不同類型的瑜伽和普拉提課程

應用程序也適用於人：

* 誰想要擁有健康的脊柱和身體

* 誰想要減輕下背部或上背部疼痛

* 誰必須在工作或家里長時間坐著

* 誰想減輕壓力水平

*誰想伸展上下半身

* 誰想要修復頭部前傾姿勢

* 誰想停止進步或修復脊柱側彎、脊柱後凸、骨質疏鬆、胸廓出口綜合徵、文字頸和其他相關問題

* 誰喜歡瑜伽

* 誰喜歡普拉提

應用程序提供以下語言版本：

* 英語

* 俄語

* 羅馬尼亞語

* 德語

* 荷蘭語

* 意大利語

* 西班牙語

* 葡萄牙語

* 法語

* 日本人

* 簡體中文

* 土耳其語

* 阿拉伯語

感謝您一直閱讀到最後。是時候獲得完美的姿勢了！