Move Body - Workout at home

透過 Move Body 鍛鍊身體！我們的應用程式為您的健身之旅提供一切資訊 - 鍛鍊、技巧等等。從現在開始，輕鬆提升您的健康！

為什麼運動很重要？定期運動可以增強肌肉、增強耐力並最大程度地減少身體壓力，從而增強整體健康和表現。

規律運動的重要性：

* 增強肌肉並提高耐力

* 增強心血管健康

* 促進新陳代謝並有助於體重管理

* 降低罹患慢性病的風險

* 提高靈活性和移動性

* 透過減輕壓力和焦慮來支持心理健康

* 增加能量水平

* 促進更好的睡眠模式

* 提高骨密度

* 提升自尊與身體形象

每個人都能鍛鍊並改變自己的身體和生活嗎？當然是！無論您的起點如何，定期運動都可以改變您的身體和生活。堅持下去，你會看到並感受到很好的結果。

應用程式特點：

* 240 多項練習，包括瑜珈和普拉提

* 30 天挑戰：全身、腹肌、背部、手臂、腿部、胸部和肩部、瑜珈、完美姿勢、減重、平板支撐、伏地挺身等

* 隨時更新鍛鍊計劃

* 自訂程式 - 建立您自己的程序

* 更換或重新排序任何練習

*調整休息時間

* 鍛鍊描述音訊閱讀器

* 運動時間從 2 分鐘起 - 取決於您選擇的難度

* 完整的離線支援

* 語音教練

* 總部視訊提示

* 深色模式

* 雲端同步

* 谷歌健康同步

* 蘋果健康同步

* 體重指數計算

* 鍛鍊統計

* 每日提醒

* 關於保持完美身心健康的文章

* 飲食計劃 該應用程式還提供額外的計劃和鍛煉，例如：

* 上午、下午和晚上的計劃

* 2到10分鐘的熱身

* 背部疼痛和僵硬鍛煉

* 工作中鍛煉

* 抗壓鍛煉，增強情緒和自信

* 挑戰

* 放鬆鍛鍊

* 脊椎側彎伸展

* 胸廓出口症候群鍛煉

* 簡訊頸部鍛鍊

*許多不同類型的瑜伽和普拉提課程

* 燃燒脂肪鍛煉

* 下半身鍛煉

* 腹肌鍛鍊

* 腿部鍛鍊

* 背部鍛鍊

* 伸展運動

* 運動前和運動後

* 有氧運動

* 肌力訓練

* 最高強度的鍛煉

* 瑜珈鍛煉

* 平板支撐 HIIT 挑戰

應用程式也適合人們：

* 熱愛瑜珈的人

* 熱愛普拉提的人

* 誰想快速看到變化

*想要減輕壓力水平

*想在家運動身體

* 想要減肥

* 想要減掉腹部脂肪

*想要透過增加肌肉量來增加力量甚至體重

* 想要擁有健康脊椎的人

* 在工作或家裡需要長時間坐著的人

* 想要減輕壓力的人

* 想要伸展上半身和下半身的人

* 誰想擁有一個健康的身體

* 想要固定頭部前傾姿勢的人

* 想要擁有健康的脊椎和身體的人

* 想要減輕下背或上背疼痛的人

* 在工作或家裡需要長時間坐著的人

* 想要伸展上半身和下半身的人

* 想要停止進展或修復脊椎側彎、後凸、骨質疏鬆、胸廓出口症候群、文字頸和其他相關問題的人

應用程式有以下語言版本：

* 英語

* 俄語

* 羅馬尼亞語

* 德語

* 荷蘭語

* 義大利語

* 西班牙語

* 葡萄牙語

* 法語

* 日本人

* 簡體中文

* 土耳其語

* 拋光

* 喬治亞語

* 韓國人

* 阿拉伯語

感謝您從頭到尾讀到最後。是時候鍛鍊身體了！