PUSH

在健身房鍛鍊肌肉與力量 |漸進式鍛鍊計畫|喬·德萊尼

PUSH 是指利用科學盡可能快地鍛煉肌肉。我們通過基於已發表研究的人工智能來實現這一目標。您不必相信我們的話，您可以在使用時點擊整個應用程序中引用的文章（只需尋找黃色顯微鏡）。

- 我們的鍛煉基於科學研究和您長期的訓練數據。沒有什麼秘密，您可以準確查看應用程序中的所有內容如何工作並自行閱讀參考資料。

- PUSH 根據您的經驗、睡眠、性別、壓力和可用於訓練的時間生成一個計劃。我們根據已發表的與這些因素相關的研究來微調您的訓練量、頻率、次數範圍和運動選擇。

- 根據阻力曲線和重複範圍選擇練習。

- 隨著時間的推移，PUSH 將分期並推進您的計劃。我們使用您的數據為您提供可行的見解，包括每日波動的周期系統。不知道這意味著什麼？您可以閱讀我們的簡短（參考）文章，也可以不閱讀！ PUSH 會自動為您管理一切，讓您不斷獲益。

- 不喜歡鍛煉？ PUSH 會根據疲勞和阻力曲線建議最相似的練習。

- 優化的健身房鍛煉使您在健身房的舉重訓練盡可能高效。旨在幫助您變得更大、更強並實現健身目標

- PUSH 智能鍛煉計劃器可以比常見的 5x5 例程更好地安排舉重鍛煉。無論您是使用自由重量、槓鈴還是機器舉重，PUSH 健身日誌和追踪器都一定會超越您的肌肉肥大。

- 無論您想要塑形、瘦身、豐盈還是減脂，PUSH 都會根據當今的標準生成最佳的計劃

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