Qi Gong for Energy & Vitality

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•初學者氣功鏡向左和向右移動。

•坐姿或站立時進行的低影響全身運動。

•不需要經驗；初學者友好的後續鍛煉。

能量是生命的奧秘。古人形容氣為生命，活力，健康和福祉的來源。它從何而來？它如何使我們受益？我們從哪裡獲得更多

它？氣功被翻譯為“與能源合作的技能”。

在此例程中，您將學習如何以內在的力量運動。該程序首先激活內部能量，使其循環和流動。該程序繼續

放鬆的伸展運動可釋放緊張和緊繃感。日常活動以沉思，流暢的動作達到高潮，從而增強了人體的活力和能量系統。

•探索如何自然增加能量

•簡單的拉伸即可消除緊繃和拉緊

•培養深遠持久活力的技術

•流暢的動作使身體，思想和精神煥發活力

氣功的意思是“能源工作”。氣功（氣功）是一門古老的藝術，它可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並使其在體內循環，以達到年輕和健康的目的。有些氣功被練習坐著或站著不動，而另一些氣功則可以作為一種靜心冥想。這種輕柔的氣功鍛煉是減輕壓力，增加能量，促進癒合並總體上改善生活質量的高效方法。

氣功可以增加體內能量，並通過能量途徑（稱為經絡）改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。

類似於瑜伽，氣功可以以低衝擊力的動作深深地刺激整個身體，並建立更牢固的身心聯繫。緩慢而放鬆的運動因其有益健康而廣為人知，例如增強免疫反應，增強內部器官，肌肉，關節，脊柱和骨骼，並開發出豐富的能量。進行一次氣功課會使人感到堅強，集中和開心。

氣功可以有效地幫助失眠，與壓力有關的疾病，抑鬱，背痛，關節炎，高血壓以及免疫系統，心血管系統，呼吸系統，生物電循環系統，淋巴系統和消化系統問題的人。

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（楊氏武術協會）

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