Strongway5x5 | Workout routine

2023 年的 5x5 鍛煉程序，從初學者 > 中級 - > 高級

方法是在舉重運動中真正成長的關鍵。

策略規劃

每週 3 次鍛煉，每次鍛煉 45-60 分鐘，Strongway 5x5 鍛煉應用程序就像口袋裡的個人力量訓練和舉重教練。

最初的 5x5 鍛煉是由 Reg Park 創造的

具有有效方法的培訓計劃。 Reg Park 感覺到他那一天的許多鍛煉會導致過度訓練，或者它們不適合初學者。

“要想做大，先做強”；

那時他建立了一個方法，然後傳播到 2023 年。許多 5x5 複製，Reg Park 的 5x5 是原始的。

如果您是來這裡下載健身應用程序來增加肌肉或力量的，請不要再等了，現在就下載 Reg Park 的原始 5x5，以獲得歷史上無數成功健美運動員測試過的出色效果。

前提是，Strongway 不應與 Stronglifts 5x5 相混淆。它比其他產品提供的更多？

簡單來說：

- 策略規劃

- 由歷史上最偉大的健美運動員之一創建

- 免費獨家功能

- 適合所有級別

Strongway 5x5 的獨有功能：

- Coach StrongWay Log：每次訓練的智能輔助算法

- 您可以將鍛煉的每周連續性從 5x5 鍛煉的經典 A-B 更改為 A 或 A-B-C

- 上次鍛煉日誌：查看上次鍛煉在當前鍛煉中的表現

- 以最多 1 次重複 (1RM) 訓練您的力量並查看其統計數據

此外，所有功能均包括以下以及更多：

✔ 免費下載

✔ 簡單、容易和直觀的設計

✔所有練習的統計

✔ 您的 1RM 力量計劃的統計數據

✔ 體重統計

✔ 交互式鍛煉計劃器、計時器和跟踪器

✔ 記錄重量、組數和重複次數——不再需要筆和紙！

✔ 知道要進行哪種鍛煉以及每次鍛煉要舉重多少

✔ 適合舉重初學者和健美新手的舉重課程

✔ 自動交替鍛煉A/B，隨時從菜單手動切換

✔ 自動添加每個鍛煉計劃的重量，在設置中設置增量/微負荷

✔ 如果您錯過重複次數或達到平穩狀態，自動減載/重複重量

✔ 直觀的計時器會根據最後一組建議組間休息的時間

✔ 圖表和跟踪器可查看您所有舉重的進度和體重

✔ 可定制的鍛煉

✔ 每周和每月鍛煉概覽日曆

✔ Kg/lb – 首次使用時設置，隨時在設置中切換

✔ 5x5 鍛煉的原創程序

✔ 變得像舉重

✔ 無廣告！

✔ 沒有訂閱

如有任何問題，您可以通過我們的

支持電子郵件，我們很樂意提供幫助。

不斷更新以支持用戶社區，並使 5x5 培訓越來越有效，Strongway 要求您在喜歡時盡快打 5 星，以便不斷更新應用程序並使其對所有用戶有效你..

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