Suspension Workouts : Fitness

懸掛鍛煉：健身教練是一位私人教練，將為您提供一系列工具和信息，幫助您實現所有目標。

在健身房、街頭或家中的任何地方進行訓練。

懸吊訓練：健身教練有各種各樣的部分

● 懸吊練習指南

超過 100 種練習，您可以在健身房、家里或街頭進行各種不同的鍛煉。每個練習都有各自的解釋、圖解和講解視頻，以便您正確執行每個練習。

這些領域可能包括肌肉塑形、腹肌輪廓、減肥或脂肪燃燒。

• 腹部

• 腿

• 後退

• 武器

• 胸部

● 鍛煉Trx

不同的例程將幫助您計劃每週的工作，考慮到您是初級、中級還是高級，您會發現每週3、4、5 或6 天的例程，包括專為女性設計的3、4 和5 天的例程。

肌肉質量的增加

● 挑戰

嘗試通過以下練習來完成所提出的每個挑戰：

• 俯臥撑 • 深蹲 • 卷腹 • 臂屈伸 • 舉腿 • V 型仰臥起坐 • 上斜引體向上

● 營養

飲食 1800、2000、2400、2800、3000、3500 和 4000 卡路里

不同類型的食物有各自的熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪，以100克為單位，以便您可以詳細說明您的飲食。

生酮飲食。

您可以找到有關運動補充劑的所有必要信息，例如：

• 蛋白質

• 肌酸

• 左旋肉鹼

•共軛亞油酸

• 支鏈氨基酸

• 天然合成代謝物

• 熱發生學

● 簡介 暫停鍛煉 Trx：健身教練

• 您的進度和鍛煉日誌

通過此部分，您可以通過數據跟踪您的所有進步，例如：身體脂肪百分比、胸圍、腰圍、背圍以及您可以保留的更多數據來控制您的所有進步。

• 定時器

暫停鍛煉：健身教練有一個計時器，您可以用它來測量您的訓練時間或鍛煉時間。

• 間隔

暫停鍛煉：Fitness Trainer 有一個計時器，您可以用它來執行任何鍛煉中的間歇訓練。

懸吊訓練 Trx：健身教練 Pro

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