男子鍛煉

鍛煉計劃和一套男子練習

我們為您準備了30天的鍛煉計劃，以及一系列將為您創造完美訓練的練習。按照訓練計劃，您將調整Abs，上身（手臂和胸部），使身體更加美麗。

每天我們會增加負擔，所以別忘了休息。練習是為房子準備的，他們可以由任何人和任何地方執行。通過這些練習，您將明顯改善腹部，手臂和胸部的形狀。

您可以輕鬆跟踪統計部分的進度，提醒將幫助您不要錯過培訓，使您更加規範。

主要特徵：

- 30天鍛煉計劃

- 從練習中創建自己的Abs，武器和胸部訓練

- 套啞鈴練習

- 動畫練習演示

- 練習說明

- 完成的培訓和演習統計

- 關於鍛煉的提醒