Анти-депрессия: психолог

ڈپریشن کے لیے نفسیاتی مدد: ٹیسٹ، موڈ ڈائری، مراقبہ

"اینٹی ڈپریشن" ایک کمپیوٹر پر مبنی نفسیاتی سیلف ہیلپ پروگرام ہے جس کی بنیاد علمی رویے کی تھراپی پر ہے جو آپ کو تھوڑے وقت میں ڈپریشن اور اضطراب کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرے گی۔

--> 2020 سے 550,000+ صارفین

--> کورس مکمل کرنے والے 93% شرکاء پروگرام کے ساتھ اعلیٰ اطمینان کی اطلاع دیتے ہیں۔

اینٹی ڈپریشن پروگرام درج ذیل مسائل کو حل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔

• خراب موڈ، معمول کی سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان،

• بے حسی اور توانائی کی کمی،

• نیند کی خرابی (بے خوابی، نیند میں مسائل)

• زندگی میں معنی کا نقصان،

• کم خود اعتمادی (خیالات "میں نے کچھ حاصل نہیں کیا"، "میں کچھ نہیں کر سکتا"، "میں دوسروں سے بدتر ہوں"، "میں مکمل طور پر ہارا ہوا ہوں"، وغیرہ)

• بات چیت کرنے میں ہچکچاہٹ، دوسروں سے الگ تھلگ رہنے کی خواہش۔

یہ پروگرام ڈپریشن اور اضطراب کی علامات کو کم کرتا ہے، نیند کو بہتر بناتا ہے اور استعمال کے بعد 2 ہفتوں کے اندر امید کی سطح کو بڑھاتا ہے۔

ورچوئل سائیکالوجسٹ میکس ڈپریشن کی سطح اور کلاسز کی ایک سیریز پر مفت ٹیسٹ کروائے گا جس کے دوران آپ سیکھیں گے:

- بے حسی پر قابو پانے اور زندگی میں دلچسپی دوبارہ حاصل کرنے کا طریقہ؛

- خود اعتمادی کو کیسے بڑھایا جائے اور جرم سے چھٹکارا حاصل کیا جائے؛

- منفی خیالات سے کیسے نمٹا جائے؛

- اپنے موڈ کو کیسے منظم کریں؛

- مسائل کو مؤثر طریقے سے حل کرنے کا طریقہ سیکھنا؛

- مواصلات کی مہارت کو کیسے تیار کیا جائے۔

درخواست میں بھی دستیاب ہے:

- "تجزیہ": افسردگی اور اضطراب کے گراف، ہفتے اور مہینے کے لحاظ سے موڈ گراف

- "ڈائری" 4 میں 1: سوچ کی ڈائری، موڈ ڈائری، تشکر کی ڈائری، سیلف سپورٹ ڈائری

- "آڈیو" - ڈپریشن، بے خوابی اور کم خود اعتمادی کے لیے مراقبہ

"اینٹی ڈپریشن" روسی زبان کے طبقے میں واحد ایپلی کیشن ہے جس نے تاثیر کا مطالعہ کیا ہے اور باقاعدہ ورزش کے ساتھ ثابت شدہ علاج کا اثر ہے! طریقہ کار اور شرکاء کے نتائج کی تفصیلی وضاحت دیکھیں: https://psyarxiv.com/j6paq)

یہ پروگرام سائیکو تھراپسٹوں نے تیار کیا تھا - ہائر سکول آف اکنامکس، MGIMO، ماسکو سٹیٹ یونیورسٹی کے ماہرین نے سنجشتھاناتمک رویے کے علاج کے طریقوں پر مبنی۔

اس پروگرام کو اسٹینڈ اکیلے سیلف ہیلپ ٹول کے طور پر یا ماہر نفسیات سے مشاورت کے علاوہ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ ماہر نفسیات ہیں تو [email protected] پر درخواست پر اپنے کلائنٹس کے لیے سبسکرپشن حاصل کرنے کے لیے ترجیحی شرائط کے بارے میں معلوم کریں۔

سماجی اور طبی اداروں میں تعاون اور پروگرام کو پھیلانے سے متعلق سوالات کے لیے: [email protected]

صارفین کی سہولت کے لیے، ہم ایپلیکیشن میں براہ راست ماہر نفسیات سے بامعاوضہ چیٹ منسلک کرنے کا آپشن پیش کرتے ہیں: 1 ہفتہ یا 1 ماہ کے لیے ٹیکسٹ مشورے آپ کو تمام ذاتی مسائل کو حل کرنے اور پروگرام کے اثر کو بڑھانے کی اجازت دیں گے۔ ہم 7 سے 26 سال تک خصوصی اعلیٰ تعلیم اور خصوصیت میں تجربہ رکھنے والے صرف علمی سلوک کے معالجین کو ملازمت دیتے ہیں۔

ادائیگی کی خدمات اور سامان کی رکنیت کی تفصیلی شرائط صارف کے معاہدے میں دستیاب ہیں https://iconto.app/agreement

رازداری کی پالیسی: https://iconto.app/privacy