Анти-депрессия: психолог

المساعدة النفسية للاكتئاب: الاختبارات، مذكرات المزاج، التأمل

"مكافحة الاكتئاب" هو برنامج مساعدة ذاتية نفسي حاسوبي يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي الذي سيساعدك على تقليل مستوى الاكتئاب والقلق في وقت قصير.

--> أكثر من 550,000 مستخدم منذ عام 2020

--> 93% من المشاركين الذين أكملوا الدورة أعربوا عن رضاهم الكبير عن البرنامج.

سيساعدك برنامج مكافحة الاكتئاب على حل المشكلات التالية:

• مزاج سيئ، فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة،

• اللامبالاة ونقص الطاقة،

• اضطرابات النوم (الأرق، مشاكل في النوم)

• فقدان المعنى في الحياة،

• تدني احترام الذات (الأفكار "لم أحقق أي شيء"، "لا أستطيع فعل أي شيء"، "أنا أسوأ من الآخرين"، "أنا خاسر تمامًا"، وما إلى ذلك)

• عدم الرغبة في التواصل، والرغبة في العزلة عن الآخرين.

يقلل البرنامج من أعراض الاكتئاب والقلق ويحسن النوم ويزيد من مستويات التفاؤل خلال أسبوعين بعد الاستخدام.

سيقوم عالم النفس الافتراضي ماكس بإجراء اختبارات مجانية على مستوى الاكتئاب وسلسلة من الفصول الدراسية التي ستتعلم خلالها:

- كيفية التغلب على اللامبالاة واستعادة الاهتمام بالحياة؛

- كيفية زيادة احترام الذات والتخلص من الذنب؛

- كيفية التعامل مع الأفكار السلبية.

- كيفية إدارة حالتك المزاجية.

- كيفية تعلم كيفية حل المشاكل بفعالية؛

- كيفية تنمية مهارات الاتصال .

متوفر أيضًا في التطبيق:

- "التحليلات": رسوم بيانية للاكتئاب والقلق، ورسوم بيانية للمزاج حسب الأسبوع والشهر

- "المذكرات" 4 في 1: مذكرات الفكر، مذكرات الحالة المزاجية، مذكرات الامتنان، مذكرات الدعم الذاتي

- "الصوت" - تأملات للاكتئاب والأرق وتدني احترام الذات

"مضاد الاكتئاب" هو التطبيق الوحيد في قطاع اللغة الروسية الذي خضع لدراسات الفعالية وله تأثير علاجي مثبت مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام! انظر الوصف التفصيلي للمنهجية ونتائج المشاركين: https://psyarxiv.com/j6paq)

تم تطوير البرنامج من قبل المعالجين النفسيين - المتخصصين من المدرسة العليا للاقتصاد، MGIMO، جامعة موسكو الحكومية على أساس أساليب العلاج السلوكي المعرفي.

يمكن استخدام البرنامج كأداة مساعدة ذاتية قائمة بذاتها أو بالإضافة إلى الاستشارات مع طبيب نفساني.

إذا كنت طبيبًا نفسيًا، تعرف على الشروط التفضيلية للحصول على اشتراك لعملائك عند الطلب على [email protected]

للأسئلة المتعلقة بالتعاون ونشر البرنامج في المؤسسات الاجتماعية والطبية: [email protected]

من أجل راحة المستخدمين، نقدم خيار ربط محادثة مدفوعة الأجر مع طبيب نفساني مباشرة في التطبيق: ستسمح لك الاستشارات النصية لمدة أسبوع أو شهر واحد بحل جميع المشكلات الشخصية وتعزيز تأثير البرنامج. نحن نوظف فقط المعالجين السلوكيين المعرفيين الحاصلين على التعليم العالي المتخصص والخبرة في التخصص من 7 إلى 26 عامًا.

تتوفر الشروط التفصيلية للاشتراك في الخدمات والسلع المدفوعة في اتفاقية المستخدم https://iconto.app/agreement

سياسة الخصوصية: https://iconto.app/privacy