صفات الشخصية الانفعالية

جذباتی شخصیت کی خصوصیات کا اطلاق ذاتی جذبات کو کنٹرول کرنے کا عمل ہے، مثبت خصلتوں کو بڑھا کر اور منفی سے چھٹکارا حاصل کرنا، جس کا مقصد فرد کی نفسیاتی اور سماجی حالت کو بہتر بنانا اور زندگی میں خوشی اور کامیابی حاصل کرنا ہے۔

جذباتی شخصیت کی خصوصیات کو لاگو کرنے کے لیے کئی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول:

1- احساسات اور جذبات کو پہچاننا: فرد کو پہلے اپنے مختلف احساسات اور جذبات کو پہچاننا چاہیے اور پھر ان کی مثبت اور منفی میں درجہ بندی کرنی چاہیے۔

2- ایسے حالات کی نشاندہی کرنا جو منفی جذبات کو متحرک کرتے ہیں: فرد کو ایسے حالات کی نشاندہی کرنی چاہیے جو منفی ردعمل کا باعث بنتی ہیں، جیسے کہ روزمرہ کے دباؤ اور تناؤ کا سامنا کرنا۔

3- اہداف کا تعین اور ان کے حصول کے لیے منصوبہ بندی: فرد کو ذاتی اور پیشہ ورانہ اہداف کا تعین کرنا چاہیے اور انھیں حاصل کرنے کے لیے ایک واضح لائحہ عمل تیار کرنا چاہیے، تاکہ تناؤ اور نفسیاتی دباؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکے۔

4- خود اعتمادی پیدا کرنا: فرد کو خود اعتمادی پیدا کرنی چاہیے اور اپنی ذاتی صلاحیتوں پر بھروسہ کرنا چاہیے، خود کو بہتر بنا کر اور اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کا خیال رکھنا چاہیے۔

5- جذبات پر قابو پانے کی صلاحیت پیدا کرنا: فرد کو منفی جذبات پر قابو پانے کی تکنیکیں سیکھنی چاہئیں، جیسے کہ صحت مند طریقوں سے غصہ نکالنا، مثبت سوچنا اور مسائل کے حل پر توجہ مرکوز کرنا۔

جذباتی شخصیت کی خصوصیات کا اطلاق فرد کو مثبت خصلتوں کو فروغ دے کر اپنی ذاتی اور سماجی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔