صفات الشخصية الانفعالية

به کارگیری ویژگی های شخصیتی عاطفی فرآیندی است برای کنترل هیجانات شخصی، از طریق تقویت ویژگی های مثبت و رهایی از منفی گرایی، با هدف بهبود وضعیت روانی و اجتماعی فرد و دستیابی به شادی و موفقیت در زندگی.

به کارگیری ویژگی های یک شخصیت عاطفی مستلزم تمرکز بر چندین جنبه است، از جمله:

1- شناخت احساسات و عواطف: فرد باید ابتدا احساسات و عواطف مختلف خود را شناسایی کند و سپس آنها را بین مثبت و منفی طبقه بندی کند.

2- شناسایی موقعیت هایی که باعث تحریک احساسات منفی می شود: فرد باید موقعیت هایی را که منجر به واکنش های منفی می شود، مانند قرار گرفتن در معرض فشارها و تنش های روزانه شناسایی کند.

3- تعیین اهداف و برنامه ریزی برای دستیابی به آنها: فرد باید اهداف شخصی و حرفه ای را تعیین کند و برای رسیدن به آنها برنامه عملی مشخصی تدوین کند تا به کاهش استرس و فشار روانی کمک کند.

4- پرورش اعتماد به نفس: فرد باید با ارتقای خود و مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود، اعتماد به نفس و تکیه بر توانایی های شخصی خود را ایجاد کند.

5- پرورش توانایی کنترل هیجانات: فرد باید تکنیک هایی را برای کنترل هیجانات منفی بیاموزد، مانند تخلیه خشم به روش های سالم، مثبت اندیشی و تمرکز بر راه حل ها نه مشکلات.

به کارگیری ویژگی های شخصیت عاطفی می تواند با ارتقای صفات مثبت به فرد کمک کند تا زندگی فردی و اجتماعی خود را بهبود بخشد.