فوائد الخضار والفواكة للجسم

سبزیاں کھانا صرف ان لوگوں تک ہی محدود نہیں ہے جو وزن کم کرنے یا برقرار رکھنے کی خواہشمند ہیں! چونکہ یہ بات آپ کے لئے بالکل واضح ہوگئی ہے کہ سبزیوں کے فوائد آپ کو دن کے وقت آپ کے لئے ضروری کھانے میں سے ایک بناتے ہیں ، اور یہ کہ آپ کے روزانہ کے پکوان میں ان کی پہلی ترجیح ہونی چاہئے۔

یہ پتا چلا ہے کہ جو لوگ اپنی روزمرہ کی خوراک میں سبزیاں اور پھل کھاتے ہیں ان میں بہت سی دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اسی طرح حالیہ یو ایس ڈی اے کی سفارشات سامنے آئیں جن میں سبزیاں اور پھلوں پر مشتمل نصف صحتمند پلیٹ کی اہمیت ہے۔

لہذا ہم یہاں آپ کے جسم کے ل vegetables سبزیوں کے سب سے مشہور فوائد کے بارے میں بات کریں گے جو آپ کو انھیں کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں: