فوائد الخضار والفواكة للجسم

যারা শাকসবজি খাওয়া তাদের ওজন হ্রাস বা বজায় রাখার জন্য সীমাবদ্ধ নয়! যেহেতু এটি আপনার কাছে খুব স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে শাকসব্জির উপকারিতা তাদের দিনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় খাবারগুলির মধ্যে একটি করে তোলে এবং আপনি যে প্রতিদিনের খাবার রান্না করেন সেগুলির মধ্যে এগুলি প্রথম অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।

দেখা গেছে যে যাঁরা প্রতিদিনের ডায়েটের মধ্যে শাকসব্জী এবং ফল খান তাদের অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম। তাই সবজি এবং ফলমূলযুক্ত স্বাস্থ্যকর প্লেটের অর্ধেকের গুরুত্ব সম্পর্কে সাম্প্রতিক ইউএসডিএর সুপারিশ এসেছিল।

সুতরাং আমরা এখানে আপনার শরীরের শাকসব্জির সবচেয়ে জনপ্রিয় উপকারিতা সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলব যা সেগুলি খেতে আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে: