20/20/20

ہم اپنی اسکرینوں کو گھورتے ہیں ، بہت کچھ۔ یہ تکنیکی طور پر ترقی یافتہ دنیا میں رہنے کے مضر اثرات میں سے ایک ہے۔ اگر آپ حفاظتی اقدامات نہیں اٹھاتے ہیں تو اس طویل اسکرین سرگرمی کے نتیجے میں آپ کی بینائی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

امریکن آپٹومیٹرک ایسوسی ایشن کی سفارش ہے کہ آپ ہر 20 منٹ پر 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھ کر 20 سیکنڈ کا وقفہ لیں۔

اسے 20/20/20 قواعد کے نام سے جانا جاتا ہے۔

20/20/20 ایپ یقینی بناتی ہے کہ آپ کو ہر 20 منٹ میں وقفے کی یاد دلانی ہوگی۔ یہ مکمل طور پر مفت ہے ، بغیر اشتہارات ، ہمیشہ کے لئے۔