7 Minute Workout Challenge

جم میں جانے کے بغیر وزن کم کرنا، فٹ رہنا، اور مضبوط کور اور ایبس رکھنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ یہ سب چاہتے ہیں تو 7 منٹ کی ورزش کی ایپ آزمائیں جس میں فٹنس کے لیے 7 منٹ کی بہترین ورزش ہے۔ فٹنس کے لیے روزانہ 7 منٹ ورزش کرنے سے آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنے میں مدد ملے گی۔

بغیر کسی ساز و سامان کے 7 منٹ کی ورزش کے معمولات میں مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے کئی 7 منٹ کی ورزش کا مجموعہ ہوتا ہے۔ فٹنس کے لیے 7 منٹ کی ورزش کے ساتھ، آپ اپنے بٹ، ٹانگ اور بازوؤں کے مسلز کو شکل دے سکتے ہیں۔ آپ اپنی کیلوریز جلانے اور چربی میں کمی کے لیے ورزش کے ساتھ سکس پیک باڈی کے لیے ٹون اپ کر سکتے ہیں۔ 7 منٹ کی ورزش کی ایپ مفت آپ کے جسم کی شکل کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کے ذاتی فٹنس کوچ کے طور پر کام کرے گی۔

7 منٹ کی فٹنس ورزش

وزن کم کرنے کی ورزش کے معمولات کے ساتھ 7 منٹ کی ورزش ایپ آپ کے اعتماد کو بڑھانے اور باڈی بلڈنگ کے بہترین نتائج حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ بغیر آلات کے فٹنس کے لیے 7 منٹ کی ورزش مردوں اور خواتین کے لیے ایک مفت ایپ ہے، اور یہ ابتدائی طور پر دوستانہ ہے۔ آپ اپنے جسم کو 30 دن کے 7 منٹ کے ورزش کے چیلنج میں چیلنج کر سکتے ہیں اور تبدیلی دیکھ سکتے ہیں۔

وزن میں کمی کے لیے فٹنس کوچ

7 منٹ کی ورزش ایپ آپ کے وزن میں کمی کی ورزش کے لیے روزانہ ٹرینر اور فٹنس کوچ ہے اور یہ ابتدائی طور پر دوستانہ بھی ہے۔ چونکہ یہ بغیر کسی سامان کے گھریلو ورزش کی ایپ ہے، اس لیے آپ کو جم کا کوئی سامان رکھنے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ منتخب کرنے کے لیے کئی چیلنجز ہیں، جیسے 30 دن کی ورزش اور مردوں اور عورتوں کے لیے فٹنس چیلنج۔

گھر پر 7 منٹ کی ورزش کے لیے صحت کے نکات

7 منٹ کا ہوم ورزش فٹنس کوچ آپ کی صحت اور ورزش کی تمام ضروریات کے لیے ایک اسٹاپ ہے۔ مفت 7 منٹ کی ورزش ایپ میں آپ کے جسم کو بغیر کسی سامان کے وزن کم کرنے کے لیے چیلنج کرنے کے لیے متعدد ورزشیں ہیں۔ آپ اپنی ترجیحات کے مطابق اپنے ہیلتھ پلان کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ بزرگوں کے لیے ابتدائی ورزش کے منصوبے ہیں۔

ورزش کا ٹائمر اور ٹریکر

مفت فٹنس چیلنج ایپ میں وزن کم کرنے کی ورزش کے معمولات اور گھریلو ورزشیں ہیں جو 30 دن کی فٹنس کے لیے کوئی سامان استعمال نہیں کرتے ہیں۔ 7 منٹ کی ورزش چیلنج ایپ کا بہترین حصہ یہ ہے کہ آپ اپنے ورزش کے لیے ٹائمر سیٹ کر سکتے ہیں اور اس کے مطابق کیلوریز جلا سکتے ہیں۔ آپ اضافی فوائد کے لیے اپنے HIIT سیشنز کو بھی ٹریک کر سکتے ہیں اور گھر پر مؤثر طریقے سے چربی کھو سکتے ہیں۔

7 منٹ کے اندر فٹنس کے لیے 7 منٹ کی ہوم ورزش چیلنج ایپ کو آزمائیں۔