ADHD White Noise

کام اور نیند کے لیے ADHD شور

کام پر رہنے کے لیے سفید شور

ADHD والے بالغوں کے لیے، خلفشار کام پر رہنا معمول سے زیادہ اہم چیلنج بنا سکتا ہے۔

اگر آپ کو مطالعہ کرنے، لکھنے، پینٹ کرنے، تخلیقی صلاحیتوں کو چمکانے، سونے، یا کام پر کاروبار کرنے کی ضرورت کے وقت دنیا کو بند کرنے میں پریشانی ہو تو یہ مفت سروس آپ کی ضروریات کے لیے بہترین ہے۔

اکثر کوئی ایسا شخص جس کے پاس ADHD ہے وہ بہتر سوچ سکتا ہے اور زیادہ دیر تک کام کر سکتا ہے اگر اس کے گردونواح میں کچھ سفید شور ہو — ہو سکتا ہے آہستہ سے موسیقی بجا رہا ہو، کونے میں پنکھا ہو، یا اوور ہیڈ ایئر وینٹ سے ہم آواز ہو۔ اب تک، محققین نے ان لوگوں کے لیے فوائد تلاش کیے ہیں جو لاپرواہی کے شکار ہیں لیکن بے حسی نہیں، لیکن سفید شور کے فوائد اس وقت جاری نہیں رہتے جب یہ موجود نہ ہو۔ حقیقی دنیا میں، لوگ ان آوازوں کو کنٹرول نہیں کر سکتے جو دن بھر انہیں گھیر لیتے ہیں۔ اگرچہ محققین اس بات کی کھوج کر رہے ہیں کہ آیا سفید شور کچھ لوگوں کو ADHD سے لاپرواہی میں معاونت فراہم کر سکتا ہے، لیکن اس کا ثبوت غیر حتمی ہے۔

لاپرواہ ADHD کے لئے سفید شور پر تحقیق

سفید شور پر زیادہ تر تحقیق نے ان بچوں پر توجہ مرکوز کی ہے جو ابھی بھی ابتدائی یا مڈل اسکول میں ہیں۔ تاہم، نتائج نوجوانوں اور بالغوں پر بھی لاگو ہوتے نظر آتے ہیں۔ اس وقت گھر سے کام کرنے والے بالغ افراد کے لیے، سفید شور کا دستیاب ہونا فائدہ مند ہو سکتا ہے جب بات کام پر رہنے کی ہو۔