Ask Preksha Meditation

2013 کی ایک رپورٹ کے مطابق ، ہر 2 سیکنڈ میں 7 افراد تناؤ سے ہلاک ہوجاتے ہیں۔ 13 میں سے 1 شکار پریشانی کا شکار ہیں۔ یہ تعداد اس نئے ڈیجیٹل دور میں جس طرح سے ہم اپنی ذہنی حالت کی تشکیل کر رہے ہیں اس میں بہت اچھ .ا ہے۔

کیا آپ کو دیر سے دباؤ پڑا ہے؟ بہت زیادہ کام آپ کو کچل رہا ہے اور آپ کو نیند کی راتیں دے رہی ہیں؟ کیا آپ اپنی زندگی میں تازگی اور خوشی کی ہوا لانا چاہتے ہیں؟

حل بلکہ آسان ہے. جڑوں میں واپس جاؤ! مراقبہ کی مشقیں کریں۔ (ہاں ، یہ آسان ہے!)

سائنس کیا کہتی ہے…

یہ کوئی راز نہیں ہے۔ مراقبہ کے فوائد ہموار ہیں ، اگر آپ مستقل مزاج کی حمایت کریں تو ، ذہنی اور جسمانی تناؤ میں تیزی سے آپ کی مدد کریں گے۔ یہاں تک کہ سائنس نے بھی اس کی تصدیق کردی ہے۔ تعجب کی بات نہیں ، یہاں تک کہ دنیا کی اعلی ترین شخصیات اور کاروباری افراد باقاعدگی سے مراقبہ کرتے ہیں - اوپرا ونفری اور جینیفر اینسٹن سے لیکر رچرڈ برانسن اور ایرینا ہفنگٹن تک۔

سائنس کے مطابق باقاعدگی سے مراقبہ کرنے کے کچھ فوائد یہاں ہیں:

stress تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے

your آپ کے دفاعی نظام اور قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے

concent حراستی کو بہتر بناتا ہے اور ارد گرد کا احساس دلاتا ہے

inside آپ کے اندر تخلیقی ذہانت کی علامت ہے

relationships تعلقات کو زیادہ صحتمند بناتا ہے

decision آپ کے فیصلہ کرنے کی صلاحیتوں میں اضافہ کرتا ہے

you لتوں پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرتا ہے

your آپ کے جسمانی اور جذباتی درد کو کم کرتا ہے

پھر بھی سوچ رہے ہیں کہ آپ کو روزانہ اس مشق میں اپنے کچھ وقت میں چپ کیوں کرنا چاہئے؟ بالکل! اسے اپنے روزمرہ کے معمولات کا ایک حصہ بنائیں۔ یہ مشکل بھی نہیں ہے!

پلے اسٹور پر مراقبہ ایک بہترین مراقبہ ایپ ہے جس میں ڈی آئی وائی کی موثر تکنیک سے ہزاروں افراد کی مدد کی جارہی ہے۔ لہذا یہاں تک کہ اگر آپ "کس طرح" کے حصے کا کوئی اشارہ نہیں رکھتے ایک مکمل نوسکھ ہیں ، تو یہ مفت ایپ آپ کو کسی بھی وقت میں مکمل پیشہ میں تبدیل کرنے کا وعدہ کرتی ہے۔

پریسکا مراقبہ کیوں پوچھیں؟

اگرچہ مارکیٹ میں بہت سارے اچھے اچھ medی مراقبے کے ایپس موجود ہیں ، لیکن پریشا میڈیٹیشن ایپ مختلف وجوہات کی بناء پر ایک الگ جگہ رکھتی ہے۔ بہت سارے لوگوں میں ، یہاں عوامل میں سے کچھ ایک ہیں جو اسے پلے اسٹور پر بہترین بنا دیتے ہیں۔

user صارف دوست نیویگیشن پینل کے ساتھ انٹرایکٹو UI جو اطمینان بخش استعمال کے تجربے کا وعدہ کرتا ہے۔

• رہنمائی ثالثی کے بغیر کسی قدم کے ابتدائیہ کو فراہم کرنے کے لئے اچھ .ا رہ جاتا ہے اور اعلی تر سہولت فراہم کرتا ہے۔

complete مکمل اجتماعی احساس کے لئے تلاوت کرنے والوں اور آرام دہ مراقبہ کی موسیقی کو راحت بخش۔

function انتہائی فعال مراقبہ وقفہ کا وقت تاکہ آپ اپنے روزمرہ کے مشق کو ہمیشہ صحیح وقت دیں۔

• مراقبہ کی پریکٹس ہسٹری کیلنڈر جو روزانہ ٹریکنگ کی خصوصیت کو پیک کرتا ہے۔ لہذا اپنے مراقبہ کے دن کو کبھی مت چھوڑیں۔ اپنے مشق کا ٹھوس ریکارڈ رکھیں۔

camp آنے والے کیمپ کی تفصیلات۔ لہذا آسانی سے ہم خیال افراد سے ملیں ، آئیڈیاز بانٹیں اور ان سے رابطہ کریں۔

all اپنے تمام سوالات اور خدشات کو مناسب طریقے سے حل کرنے کے لئے جامع عمومی سوالنامہ کے ساتھ خصوصی تجاویز اور ہدایات۔

itation مراقبے کی مشقوں اور تکنیکوں کے بارے میں گہرائی سے معلومات دریافت کرنے کے لئے وسائل بخش ای بکس۔

ان کے علاوہ ، AskPreksha مراقبہ ایپ کا ایک آسان رابطہ صفحہ بھی ہے۔ لہذا اگر آپ کبھی بھی کسی چیز سے پھنس جاتے ہیں تو ، آپ انفرادی ردعمل کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

لہذا اس روحانی مشق کے تمام فوائد سے لطف اٹھائیں ایک بہترین ان کلاس مفت ہدایت مراقبہ ایپ کے ساتھ۔

آج ، ابھی پریشا میڈیٹیشن ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کی 10 وجوہات!

1. آپ اپنی پڑھائی یا کام کی وجہ سے بہت دباؤ ڈال رہے ہیں۔

2. آپ کو کچھ سیکنڈ کے لئے بھی کسی چیز پر توجہ دینے میں دشواری ہوتی ہے۔

You. آپ اکثر بے چین اور زندگی میں پھنس جاتے ہیں۔

You: آپ سارا دن تھکا ہوا ، غیر صحت مند اور مدھم محسوس کرتے ہیں۔

5. آپ کو سانس یا قلبی دشواری ہے۔

6. آپ کو کسی قسم کی لت ہے (منشیات ، تمباکو نوشی ، شراب ، فحش ، جنسی تعلقات ، اور بہت کچھ)۔

7. آپ اپنی زندگی میں مزید امن چاہتے ہیں۔

8. آپ جذباتی طور پر مشکل وقت سے گزر رہے ہیں (جیسے ٹوٹنا یا کسی کی موت)

9. آپ کو خوف و ہراس کے دورے پڑتے ہیں اور پریشانی کا مسئلہ ہوتا ہے۔

10. آپ بہتر جسمانی صحت چاہتے ہیں۔

اگر ان میں سے کوئی بھی آپ کی صورتحال کے مطابق ہو یا آپ چاہیں تو ، آپ کو AskPreksha مراقبہ ڈاؤن لوڈ کرنا چاہئے۔ یہ ایپ آپ کو بہترین تکنیکوں کو ختم کرنے اور آپ کی زندگی کو بہتر اور بلند تر بنانے میں مدد دے گی۔