Smiling Mind: Mental Wellbeing

مسکراتا ہوا دماغ آپ کو روزمرہ کی زندگی کے اتار چڑھاو کو سنبھالنے کا آغاز فراہم کرتا ہے۔

آپ کے ورسٹائل اور عملی ذہنی فٹنس ٹول کٹ میں خوش آمدید۔ سمائلنگ مائنڈ ایپ آپ کو وہ ہنر سیکھنے میں مدد کرتی ہے جو فلاح و بہبود کو فروغ دیتی ہیں اور پھلنے پھولنے کی عادات پیدا کرتی ہیں۔ اپنی ذہنی تندرستی کو بڑھانے، چیلنجوں کو نیویگیٹ کرنے اور اپنے اہداف کو پورا کرنے کے لیے اپنا، انوکھا طریقہ تیار کریں۔ یہ آپ کی جیب میں، زندگی کے لیے روزانہ کی ورزش ہے۔

ہماری ایپ مسکراتے ہوئے دماغ کے دماغی فٹنس ماڈل کے ذریعے تیار کی گئی ہے، جسے ماہرین نفسیات اور دماغی صحت کے ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے تاکہ آپ کو اپنے دماغ کی نشوونما کی بنیاد تیار کرنے میں مدد ملے۔

مسکراتا ہوا دماغ آپ کو پانچ بنیادی مہارتوں کے سیٹوں کے ذریعے ذہنی تندرستی کی مشق کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کو بااختیار بناتا ہے: ذہنی طور پر جینا، لچکدار سوچ کو اپنانا، روابط بڑھانا، بامقصد کام کرنا اور اپنے جسم کو ری چارج کرنا۔

سمائلنگ مائنڈ ایپ آپ کو ذاتی نوعیت کا مواد، ٹولز اور وسائل فراہم کرتی ہے تاکہ آپ کی صحت کی مخصوص ضروریات اور اہداف کو پورا کیا جا سکے۔ تمام عمروں اور مراحل کے ذہنوں کے لیے مواد کی ایک رینج ہے، جس میں بچوں کے مجموعے 5 سے 12 سال کی عمر کے لیے موزوں ہیں، اور بالغوں کے مجموعے جو آپ کو ابتدائی مشق سے لے کر روزمرہ کی عادات تک لے جاتے ہیں!

سمائلنگ مائنڈ ایپ میں ہے:

* 700+ اسباق، مشقیں اور مراقبہ

* 50+ تیار کردہ مجموعے۔

خاص خصوصیات کی ایک رینج کے ساتھ، ایپ آپ کو ذہنی تندرستی اور لچک پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اچھی نیند، مطالعہ اور کھیلوں کی تربیت کی حمایت؛ کشیدگی کو کم؛ تعلقات کو بہتر بنانے؛ اور نئی سماجی اور جذباتی مہارتوں کو فروغ دینا۔

مسکراتے ہوئے دماغ کی خصوصیات

مراقبہ اور ذہن سازی۔

* تجربہ کار پریکٹیشنرز کے لیے پروگراموں کے ذریعے ابتدائی مراقبہ

مقامی آسٹریلوی زبانوں میں مراقبہ

* مواد اور پروگرام جس میں نیند، سکون، تعلقات، تناؤ، ذہن سازی کا کھانا، اور بہت کچھ شامل ہے

* بچوں اور خاندانوں کے لیے پروگرام بشمول نیند، جذباتی مہارتوں کی نشوونما، اسکول واپس جانا، اور بہت کچھ

ذہنی فٹنس

ذہنی تندرستی کی مہارتوں کو تیار کریں:

* اپنے سکون کے احساس میں اضافہ کریں۔

* اپنی ٹیکنالوجی کے استعمال کا نظم کریں۔

* اپنی زندگی میں اہم رشتوں کو بہتر بنائیں

* تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

* دماغی صحت اور تندرستی کو بہتر بنائیں

دیگر خصوصیات

* آف لائن استعمال کرنے کے لیے مواد ڈاؤن لوڈ کریں۔

* ذاتی نوعیت کے معمولات کے ساتھ ذہنی تندرستی کی عادات بنائیں

* خیریت چیک ان کے ساتھ اپنے موڈ کو ٹریک کریں۔

* ذہنی فٹنس ٹریکر کے ساتھ اپنی مہارت کی ترقی کو دیکھیں

* ڈارک موڈ آپ کو سونے سے پہلے آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہمارے پاس مثبت اثرات پیدا کرنے کی ایک تاریخ ہے، اور نسلی تبدیلی پیدا کرنے کا وژن ہے، ہر کسی کو زندگی بھر ذہنی تندرستی کے آلات کے ساتھ بااختیار بنانا۔

سمائلنگ مائنڈ 12 سال سے زیادہ عرصے سے دماغی صحت کی جدت طرازی میں سب سے آگے رہا ہے، جو ثبوت پر مبنی ٹولز اور وسائل کے ساتھ ذہنوں کو ترقی کی منازل طے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہمیں عالمی سطح پر لاکھوں لوگوں کی زندگیوں پر اثر انداز ہونے پر فخر ہے۔

پچھلی دہائی کے دوران ہم نے ہر ذہن کو ترقی کی منازل طے کرنے میں مدد کرنے کے ایک وژن کی پیروی کی ہے، اور اس وقت میں بہت ساری زندگیوں کو متاثر کرنے پر فخر محسوس کرتے ہیں۔ اب، ذہنی صحت کے بحران کے درمیان، ہم مستقبل کی طرف دیکھ رہے ہیں کہ کس طرح مسکراتا ہوا دماغ دماغی صحت اور تندرستی میں طویل مدتی تبدیلی پیدا کر سکتا ہے جو آنے والی نسلوں میں پھیلے گا۔

سمائلنگ مائنڈ کا نیا مشن، لائف لانگ مینٹل فٹنس، اس ثبوت پر بنایا گیا ہے جو ظاہر کرتا ہے کہ مثبت ذہنی تندرستی کو فعال طور پر تیار کیا جا سکتا ہے۔ اور یہ ہمارا ارادہ ہے کہ ہر ایک کو ان مہارتوں کے ساتھ بااختیار بنائیں جن کی انہیں یہ کرنے کی ضرورت ہے۔

"مسکراتے ہوئے دماغ کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ آپ کو سکون دیتا ہے اور آپ کو سیدھا سوچنے میں مدد کرتا ہے۔" - لوقا، 10

"ہم اسے اپنے بیٹے کے لئے اکثر راتوں کو سنتے ہیں اور مجھے یقین نہیں ہے کہ میں اس کے بغیر سچائی سے کیا کروں گا۔ ہمارے بچوں اور خاندان کو اندر اور باہر بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے آپ کا شکریہ۔" - سال 3 اور 5 والدین