AUMHUM: Meditate, Sleep, Focus

سیلف کیئر جرنل تھراپی ، کشیدگی کی پریشانی اور افسردگی کے لیے یوگا اور مراقبہ ایپ۔

امھم سب سے زیادہ ذاتی مراقبہ ، نیند اور خود کی دیکھ بھال کرنے والی ایپ ہے جو آپ کے بڑھتے ہوئے آپ کی رہنمائی کرتی ہے۔ ہم آپ کو ایسے اساتذہ تفویض کرتے ہیں جو آپ کے مراقبے کے سفر میں ہر قدم پر رہنمائی کرتے ہیں۔ یہ حقیقی ماہرین نہ صرف آپ کو بہتر سونے میں مدد دیتے ہیں بلکہ یہ آپ کو آرام اور جوان بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اپنے ذہن کو تندرست اور فعال رکھنے کے لیے روزانہ آمم کا استعمال کریں اور پرسکون سکون کے ساتھ بہتر نیند لیں۔

آپ کو ایک مکمل سوٹ تک رسائی حاصل ہے جو آپ کو اپنا خیال رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ اس میں مراقبہ کے کورسز ، ذاتی منصوبے اور سانس لینے کے پروگرام شامل ہیں۔ اندر کیاہے:

اوہم خود کی دیکھ بھال کو ذاتی بنانے کے بارے میں ہے۔ آپ کو مختصر مراقبہ کے ساتھ ساتھ ملٹی ڈے کورسز سے گزرنا پڑتا ہے۔ آپ توجہ کے علاقوں کو منتخب کرکے شروع کرتے ہیں۔ یہ تناؤ سے نمٹنا ، اضطراب کا انتظام کرنا ، ذہن سازی کو شامل کرنا ، یا کچھ اور ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اپنی نیند کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، اوہم آپ کو مراقبہ اور یوگک مشقیں پیش کرتا ہے جو صحیح حالات کو تلاش کرنے میں مدد کرتی ہیں جو آپ کو ہر رات گہری نیند کا معمول حاصل کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

وقت کے ساتھ ، اوہم آپ کو اپنے مراقبہ اور خود کی دیکھ بھال کے مشق کو معمول بنانے میں مدد کرتا ہے۔ پریکٹس ٹولز میں شامل ہیں - ٹائمرز ، آراء ، اور ماسٹرز کی طرف سے جاری جائزہ۔

آپ کو ماسٹرز سے روزانہ متاثر کن حوالہ جات بھی ملتے ہیں۔ دن لینے اور اسے قبول کرنے کا ایک اور ٹول جیسا کہ بغیر کسی فیصلے کے ہے۔

اوہم سانس لینے کی تکنیکوں پر بھی توجہ مرکوز کرتا ہے جس میں پرانایام اور سانس کا کام شامل ہے۔ مزید برآں ، تناؤ کے انتظام کی تکنیک۔ اضطراب کی روک تھام ، توجہ کو بڑھانا ، تعلقات کو بہتر بنانا ، جسمانی صحت کو بہتر بنانا ، اور ہموار تعلقات بھی دستیاب ہیں۔

مفت اور پریمیم سبسکرپشن۔

اوہم مفت دستیاب ہے اور بطور معاوضہ خریداری بھی۔ بطور مفت صارف ، آپ کورسز تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں اور اپنے لیے مراقبہ کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔

بطور پریمیم صارف ، آپ کو اومھم کے ہر کورس اور اساتذہ تک رسائی حاصل ہے۔ نیز ، آپ کو پریمیم منصوبے بنانے کے ساتھ ساتھ اساتذہ کے ساتھ براہ راست تعامل بھی ملتا ہے۔

اوہم سپر پریمیم منصوبوں کے لیے پری بک کی پیشکش بھی کر رہا ہے۔ یہ سبسکرپشن اساتذہ کے ساتھ 1 پر 1 سیشن اور ان کے ساتھ دفتری اوقات پیش کرے گی۔ آپ اس کے لیے بہت زیادہ رعایتی قیمت پر ابھی سے بکنگ کروا سکتے ہیں۔

اگر آپ ایپ سے لطف اندوز ہو رہے ہیں تو ، براہ کرم ایک جائزہ پوسٹ کریں کیونکہ اس سے ہمیں اساتذہ کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے۔ نیز ، یہ آپ کو مستند مراقبہ لانے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، براہ کرم ہم سے [email protected] یا [email protected] پر رابطہ کریں۔

انسٹاگرام پر ہماری پیروی کریں: @aumhum.inc ، فیس بک: umaumhums ، ٹویٹر: umaumhums