Barbell Workout - Routines

بہترین تربیت اور باربیل ورزش ایپ کے ذریعے اپنے نتائج کو بہتر بنائیں!

یہ ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کی ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقاء کی رہنمائی کرے گا۔

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو بنا سکتے ہیں ، پلیٹیں کھو سکتے ہیں اور گھر سے یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

تمام پلیٹوں کی تربیت ایک پیشہ ورانہ فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر نے تیار کی ہے۔

ہر باربیل مشق کی اپنی متعلقہ وضاحت ، تمثیلی تصاویر اور وضاحتی ویڈیو ہے ، تاکہ آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکیں۔

training اپنی تربیت کا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

باربیل ورزش اور ورزش ایپ کے ساتھ۔

پیٹ کی چربی کھوئے ، فلیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن ایبس حاصل کریں۔ ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، تندرستی اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

وارم اپ اور سٹریچنگ ، ​​باڈی بلڈنگ کے معمولات۔

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کے ہیں۔ تربیت کے تمام معمولات آپ کی سطح کے مطابق ہوتے ہیں۔

کھانا کھلانے کے منصوبے (خوراک)

یاد رکھیں کہ خوراک نتائج کے لیے بہت اہم ہے۔

ذاتی نوعیت کی خوراک ، 1400 کیلوریز ، ہائی پروٹین ، کم کارب غذا ، کیٹوجینک خوراک ، 7 دن کی خوراک ، ایمرجنسی خوراک ، صحت مند غذا ، پلیٹیں کھونے کے لیے مفت خوراک ، پلیٹیں کھونے کے لیے خوراک ، ذاتی غذا اور بہت کچھ۔

application اضافی ایپلیکیشن ٹولز آستین کے ساتھ ورزش کرتے ہیں۔

ma اپنے پیٹ کو جلدی کم کرنے کے لیے اپنے میکرو غذائی اجزاء کا حساب لگائیں اور اپنی چاکلیٹ ٹیبلٹ لیں۔ بس اپنا ڈیٹا درج کریں اور آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ اپنا چھ پیک حاصل کرنے کے لیے کتنی روزانہ کیلوریز استعمال کرتے ہیں۔

کھیلوں کے غذائی سپلیمنٹس کے بارے میں تفصیلی معلومات۔

◽ آپ کو اپنے بشری پیمائش کی ماہانہ نگرانی ہے۔

تجاویز غذائیت سے متعلق مشورہ ، جسمانی تربیت ، جمناسٹکس کی تربیت غذائیت ، جسمانی غذائیت ، ایک ہفتے میں پیٹ ، پیٹ کی چربی میں کمی ، پیٹ کی طرح پتھر۔ مردوں کے لیے تربیتی منصوبے۔

meals اپنے کھانے یا پلیٹوں کی تربیت کے لیے یاددہانی بنائیں۔