مزاحمتی بینڈ مشقیں اور ورزشیں۔

پنے نتائج کو بہترین ایپ ، مزاحمتی بینڈ کی مشقوں اور ورزش سے بہتر بنائیں!

یہ ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کے ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقاء کی رہنمائی کرے گا۔

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کی تعمیر کر سکتے ہیں ، وزن کم کر سکتے ہیں اور اپنے گھر سے یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔ بیلنس بال اور استحکام مزاحمت بینڈ ، ربڑ بینڈ اور لچکدار بینڈ کے ساتھ۔

تمام ورزشیں ایک پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔

ہر مشق کی اپنی متعلقہ وضاحت ، تمثیلی تصاویر اور وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، تاکہ آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکیں۔

training اپنی تربیت کا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

E لچکدار بینڈ کے ساتھ تربیت کے معمولات ،

پٹھوں کے گروپ کی تربیت

ایپ مزاحمتی بینڈ اور لچکدار بینڈ کے ساتھ۔

پیٹ کی چربی کم کریں ، فلیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن کرنچ حاصل کریں۔ ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، جسمانی کنڈیشنگ اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

وارم اپ اور سٹریچنگ ، ​​باڈی بلڈنگ کے معمولات۔

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کے ہیں۔ تربیت کے تمام معمولات آپ کی سطح کے مطابق بنائے گئے ہیں۔

- کھانے کی منصوبہ بندی (خوراک)

یاد رکھیں کہ نتائج حاصل کرنے کے لیے کھانا کھلانا بہت ضروری ہے۔

application اضافی ایپلیکیشن ٹول سوئس بال ٹریننگ اور استحکام کی مشقیں۔

ma اپنے پیٹ کو جلدی کم کرنے کے لیے اپنے میکرو غذائی اجزاء کا حساب لگائیں اور اپنی چاکلیٹ ٹیبلٹ رکھیں۔ بس اپنا ڈیٹا درج کریں اور آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ اپنا چھ پیک حاصل کرنے کے لیے کتنی روزانہ کیلوریز استعمال کرتے ہیں۔

ant اس کے anthropometric پیمائش کی ماہانہ نگرانی ہے۔

تجاویز غذائیت پر مشورہ ، جسمانی تربیت ، جمناسٹکس کی تربیت کے لیے غذائیت ، جسمانی غذائیت ، ایک ہفتے میں پیٹ ، پیٹ کی چربی میں کمی ، پیٹ کی طرح پتھر۔ مردوں کے لیے تربیتی منصوبے۔

meals اپنے کھانے یا تربیتی ربڑ بینڈ کے لیے یاددہانی بنائیں۔

ربڑ بینڈ کی مشقیں اور ورزشیں۔

پبلکٹی کے بغیر اور بہت زیادہ کنٹینڈو کے ساتھ پرو ورژن حاصل کریں۔ تھراپی بینڈ ، مزاحمت کی تربیت۔