(BP) Blood Pressure Monitor

باقاعدگی سے وقفوں سے اپنے بی پی کو ریکارڈ کرنے اور ٹریک کرنے کے لیے بلڈ پریشر مانیٹرنگ لاگ

اس بلڈ پریشر مانیٹر ایپ کے ساتھ دستی ٹریکنگ کو الوداع کہیں، جو آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی اور انتظام کرنے کا ایک جامع حل ہے۔

بلڈ پریشر: بی پی مانیٹر لاگ ان افراد کے لیے ایک آسان اور مفید ٹول ہے جو اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی اور انتظام کرنا چاہتے ہیں۔ یہ صارفین کو بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ اپنے دل کی دھڑکن، بلڈ شوگر، کولیسٹرول، وزن اور BMI کو ریکارڈ اور ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

✯✯ بلڈ پریشر ٹریکر آپ کا بھی خیال رکھتا ہے: ✯✯

# دل کی دھڑکن: بلڈ پریشر لاگ میں اپنے دل کی دھڑکن کو باقاعدگی سے مانیٹر کرنے کے لیے درج کریں۔ اگر آپ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں مشغول ہیں یا کچھ طبی حالات ہیں تو قلبی صحت کے اس اہم اشارے کو ریکارڈ کرنا آپ کے لیے بہت مفید ہو سکتا ہے۔

#بلڈ شوگر: اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں اور اپنے آپ کو ذیابیطس اور اس طرح کی دیگر صحت کی حالتوں کے خطرے سے بچائیں۔ بلڈ پریشر ایپ کے ساتھ اپنی ڈیفالٹ اسٹیٹ بلڈ شوگر ریڈنگز کے ساتھ ساتھ مختلف ٹارگٹ رینجز جیسے روزے کے دوران، کھانے سے پہلے اور بعد میں، ورزش سے پہلے اور بعد میں اور سونے سے پہلے درج کریں۔

# کولیسٹرول: اپنے کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدگی سے مانیٹر کرنے کے لیے اپنے TG، LDL اور HDL کولیسٹرول کی ریڈنگز کو BP ڈائری میں درج کریں اور اپنے آپ کو ہائی کولیسٹرول لیول اور دل کی بیماری پیدا ہونے کے خطرے سے بچائیں۔

# وزن اور BMI: بلڈ پریشر کی نگرانی کرنے والی ایپ کے ساتھ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے وزن اور جسمانی ساخت میں ہونے والی تبدیلیوں کی نگرانی کریں تاکہ یہ بہتر طریقے سے سمجھ سکیں کہ یہ پیمائش آپ کے ہائی بلڈ پریشر کے انتظام اور دل کی مجموعی صحت پر کس طرح اثر انداز ہوتی ہے۔

✯✯ مکمل مائی ہارٹ ہیلتھ مانیٹر کو استعمال کیا جا سکتا ہے: ✯✯

# ذاتی پروفائل بنائیں: پروفائل بنانے کے لیے اپنے نام کے ساتھ اپنی ذاتی معلومات جیسے عمر، جنس، بلڈ گروپ، قد اور وزن درج کریں۔

# ٹیگز شامل کریں: اپنی ریڈنگز میں حسب ضرورت ٹیگ یا لیبل شامل کریں تاکہ اسے منظم کیا جا سکے اور وقت کے ساتھ پیٹرن یا رجحانات کی شناخت کرنا آسان ہو۔ ان محرکات یا حالات کی فوری شناخت کے لیے مناسب ٹیگ بنائیں، ان میں ترمیم کریں یا حذف کریں جو آپ کی مختلف پیمائشوں کو متاثر کر رہے ہوں اور اس کے مطابق اپنے طرز زندگی یا ادویات کو ایڈجسٹ کریں۔

# گرافیکل نمائندگی اور پائی چارٹس بنائیں: وقت کے ساتھ ساتھ اس کے رجحانات اور نمونوں کو جاننے اور اپنی صحت کے بارے میں مزید باخبر فیصلے کرنے کے لیے اپنی ریڈنگ کو گرافیکل فارمیٹ میں تصور کریں۔ بار گراف آپ کی ریڈنگ کے مختلف میٹرکس دکھاتے ہیں جبکہ پائی چارٹس ان کا فوری جائزہ فراہم کرتے ہیں۔

# روزانہ چیلنجز کا سامنا کریں: ہمارے 7 دن کے مختلف چیلنجز جیسے کہ روزانہ پانی کا استعمال، چہل قدمی اور ورزش، صحت بخش غذائیں، تمباکو نوشی اور الکحل چھوڑنا، کیفین کی مقدار کو محدود کرنا، مناسب مقدار میں نیند وغیرہ کے ساتھ خود کو فٹ اور صحت مند رہنے کا چیلنج دیں۔ وقت کے ساتھ اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں، ضرورت پڑنے پر چیلنج کو دوبارہ شروع کریں یا حذف کریں اور صحت مند عادات اور طرز زندگی کو فروغ دینے اور برقرار رکھنے کے لیے خود کو ترغیب دیں۔

# بصیرت اور علم حاصل کریں: بلڈ پریشر اور دیگر متعلقہ صحت کے موضوعات جیسے دل کی دھڑکن، بلڈ شوگر، جسمانی وزن، کولیسٹرول اور صحت بخش خوراک کے بارے میں تعلیمی معلومات سے اپنے آپ کو واقف کروائیں۔ صحت کی مختلف حالتوں کے بارے میں جانیں جیسے دل کی بیماری اور ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ان کے انتظام کے لیے تجاویز۔

# پڑھنے کی تاریخ، رجحانات اور اعدادوشمار جانیں: اپنی تمام پیمائشوں کی تاریخ حاصل کریں، ہر پڑھنے کی تاریخوں اور اوقات کے ساتھ، بلند فشار خون کا انتظام کرنے والی ایپ میں داخل ہوں۔ ان ریڈنگز کے مختلف رجحانات اور اعدادوشمار کے بارے میں بھی جانیں جیسے کہ ایک خاص مدت میں اوسط پڑھنا، ریکارڈ کی گئی سب سے زیادہ اور سب سے کم ریڈنگ، اور وقت کے ساتھ پیمائش میں کوئی تبدیلی۔

اپنی پیمائش کے ریکارڈ چیک کریں، مختصر، درمیانی اور طویل مدتی رجحانات کا تفصیلی تجزیہ حاصل کریں اور اپنی پیمائشوں کی تفصیلی حد اور تقسیم دیکھیں۔

چاہے آپ کو ہائی بلڈ پریشر کے مسائل یا ہائپوٹینشن کا سامنا ہو، اپنے بلڈ پریشر کی مؤثر پیمائش اور نگرانی کے لیے بلڈ پریشر ایپ استعمال کریں۔

صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے اور اپنے بلڈ پریشر کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے ابھی بلڈ پریشر مانیٹر حاصل کریں۔