Buttocks workout

بڑا بٹ جلانا چاہتے ہیں؟ اپنا بٹ بڑھانا چاہتے ہو؟ چیک آؤٹ مال ورزش اپلی کیشن!

30 دن میں بٹکس ورزش میں آپ کے بٹ فٹنس کا بہترین تحقیق اور فوری طریقہ پیش کیا گیا ہے۔ آپ کے فون میں ہی بڑی بٹ اور غنیمت فٹنس مشقیں کم کریں۔ 30 دن میں نہایت موثر بٹکس ورزش جس کی مدد سے آپ کو خواتین کے لئے کولہوں کو کم کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کچھ دن میں چاہتے ہیں اور آپ کے پاس موجود غنیمت والے ورزش کی روزانہ اپ ڈیٹ کے علاوہ آپ نے کتنی کیلوری جلائی ہے اس کی رپورٹ آپ کو متحرک رکھے گی۔ 30 دن کے چیلنج چیلینج کے ذریعے اپنے مقاصد تک پہنچیں۔ 30 دن بٹ چیلنج کو کم کرنے کے لئے ایک دن میں صرف چند منٹ کے ساتھ ایک مضبوط بٹ بنائیں۔

30 دن کے کلچوں کی ورزش (بنس ورزش)

اچھی لگ رہی مال غنیمت کے لئے تیز اور موثر منصوبہ بند کام انجام دیتے ہیں

چربی ، ٹن بٹ جلائیں اور سخت اور گول بٹ حاصل کریں

بڑے کولہوں کی ورزش کے لwar گرمی اور کھینچنے کا معمول

- بنس ورزش ، کولہوں وزن میں کمی مردوں کے لئے

ورزش اور فوری ورزش میں اضافہ

- اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں

- بغیر کسی سامان کی ضرورت والی خواتین کے لئے کولہوں کو کم کریں

- 30 دن کی بٹ ورزش ، چربی میں کمی ، چربی جلانے ، وزن میں کمی کی فٹنس ورزش

تندروں اور ایبس ورزش کے لئے فٹنس کوچ

30 دن میں بٹکس ورزش کو پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ایک 30 دن کے کولہوں نے بڑے بٹنوں کی ورزش کے ذریعہ چیلینج گائیڈ کو چیلنج کیا ، جیسے آپ جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھتے ہو!

ذاتی تربیت کے سیشنوں پر اپنی تمام محنت سے کمائی جانے والی رقم خرچ نہ کریں جب آپ انھیں اس ایپ کی مدد سے خود کر سکتے ہیں اور اس سے مردوں کے وزن میں کمی آتی ہے۔

بہت سلم بٹ ورکس ورزش

اپنے فون پر براہ راست متعدد عالمی سطح پر ورزش تک رسائی کے ساتھ ، آپ خواتین ایپ کے لئے بٹ بوٹوں کے وزن میں کمی کا استعمال کرتے ہوئے اپنے گھر کے آرام میں اعلی معیار کے معمولات انجام دے سکیں گے۔ یہ 30 دن کے کولہوں چیلنج سے آپ کو آسانی سے اپنے ورزش کو تخلیق کرنے اور نگرانی کرنے کی اہلیت ملتی ہے تاکہ آپ اپنے پتلی کولہوں کے ورزش کے اہداف کو حاصل کرنے کے لئے مرکوز اور پرعزم رہیں۔ مینز ایپ کے وزن میں کمی کے اس کولہوں نے آپ کی تربیت کے طریقے کو واقعتاform تبدیل کردیا ہے۔

تال کے ساتھ ورزش

روزانہ 16 سے 20 مشقوں کے ساتھ 30 دن کا پلان بڑا کولہے ورزش کرنا۔ 30 دن کی مدت کے ساتھ آپ اپنے پاس بٹ لگاسکے ہونگے۔ خواتین کی ایپ کے لئے کولہوں میں وزن کم ہونا مشقوں کا خاص طور پر منصوبہ ہے کہ آپ اپنے وقت کا زیادہ سے زیادہ استعمال کچھ دن میں ایک بہترین نتیجہ حاصل کرنے کے ل. کریں۔ روزانہ چند منٹ آپ کے بٹ سے ناپسندیدہ چربی جلانے میں مدد فراہم کریں گے اور آپ کچھ دنوں میں فرق دیکھ سکتے ہیں

30 دن میں بٹکس کی ورزش کی خصوصیات

پیشہ ور افراد کے ذریعہ تیار کردہ پہلے سے تیار شدہ روٹین۔

بٹ کے لئے مہارت والے متعدد قطعات اور ایبس ورزش ورزش۔

ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ماہر ورزش

سپرسیٹ ، طاقت اور وقفہ کے بڑے بڑے کولہوں ورزش کی حمایت کریں۔

رپورٹس آپ کو اپنے معمولات کو بہتر بنانے کی اہلیت دیتی ہیں

ورزش کرتے وقت سادہ اور جامع انٹرفیس کم خلفشار فراہم کرتا ہے

کولہوں اور ایبس ورزش اور متحرک تصاویر تک فوری رسائی۔

ان خواتین کے ل Custom وزن میں کمی کی تخصیص کردہ بٹیاں جو مؤثر اور زبردست داخل ہوجائیں

بہترین بٹ فٹنس میں آپ کو فٹنس کی حوصلہ افزائی کے ل all تمام گلوٹیوس اور ٹانگوں کی ورزش شامل ہے جس میں اسکواٹس ، لانگز ، ٹانگ اٹھانا ، ہپ بڑھانا ، سرفر اسکواٹس ، ہپ ایکسٹینشن ، سائیڈ ایکسٹینشن ، جھوٹ بولے ہوئے ٹانگوں کے curls ، ہپ اغوا کار ، سومو اسکواٹس ، ایک ٹانگ اسکواٹس ، اسپلٹ اسکواٹس ، گہری اسکواٹس ، بیک اور فرنٹ اسکواٹس کے علاوہ مفت پریمیم ورزش ، جم ، جم پلان یا کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں

ورزش کرنے کا طریقہ سیکھیں

آپ کسی بھی وقت آسانی سے اپنے گھر یا کہیں بھی کر سکتے ہیں۔ ہر ایک میں کچھ منٹ۔ یہ صرف ایک نجی کوچ سے زیادہ ہے۔ یہ ہر مشق کے لئے حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی پیش کرتا ہے

ہماری ورزش پر عمل کرتے ہوئے ، آپ کو کچھ دن میں اس ایپ کو استعمال کرنے کے ل your اپنے بٹ میں تبدیلی محسوس ہوگی

اپنی ورزش کا پروگرام بنائیں

تازہ ترین بڑے کولہوں ورزش ایپ آپ کو زیادہ چربی جلانے ، اپنے کولہوں اور بنیادی عضلات کو صحیح طریقے سے ورزش کرنے اور اپنی مجموعی صحت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ اسکواٹس ایک زیادہ موثر ورزش ہے۔